该如何增强腹部的核心肌群？

首先要了解核心肌群。包括肱四头肌、腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌、臀大肌。核心力量代表着上下半身协调的发力。所以多练复合型动作。单纯的靠平板支撑一类的的训练或一些变形的平板支撑是不足以训练到位的。