图片发自简书App 早睡,是一种道法自然养生! 早起,是一种天人合一修炼! 一年分为四季: 一天是一年的浓缩! 凌晨从 3点到 9点为日春, 从上午9点到15点为日夏, 从下午15点到21点为日秋, 从21点到凌晨 3点为日冬。 我们要牢记:“春夏养阳,秋冬养阴”! 日春时,阳气从肝出生,就像春天播种下庄稼的种子; 日夏时,阳气在心里长,庄稼在阳光的照射下茁壮成长; 日秋时,阳气渐渐的往肺里收,庄稼成熟了,要秋收割麦子; 日冬时,阳气要完全藏进肾里面去,收获的庄稼装袋入库,来年也就是第二天再播种。 图片发自简书App 晚上不睡觉叫耗伤阳气 早上不起来叫封杀阳气 1、惊蛰起床 一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。 3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。 人类过多的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。 在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来。 如何生起来? 只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动人的阳气就生起来了。活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉。 2、没有早起会怎样 能量是守恒的,体内的阳气没有转化为清气生出去,它就会憋死在体内,进而转化为火气和浊酸。 不早起,阳气没有生起来,人就乏力,乏力的同时还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。 浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的,所以就是早起早睡。 3、睡不着,解决的方法就是早起 当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢,就是早起。 中医时令养生,专门是讲时间的。人的行为和自然的节律呼应起来,你要能搭上自然这班车,就按照人家的表走就没事了。 4、早起就是一分钟的事 如果5点起床,那么只是在起床的那几分钟有心理矛盾。但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松,很舒服。 5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以会困。如果实在特困可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气,这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。 早5点起的人,中午最好要午休一会, 一是养心,二是保持下午精力充沛。 5、睡眠是时间段的事情 睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8、9个小时,身体就健康了,睡眠是一个时间段的问题,晚9点到凌晨3点为日冬,冬主避藏,阳气要进入冬眠期,是金不换的睡眠时间。 我们常讲 “要早睡早起”,“睡眠是第一大补”,“睡眠是天补,人补不及天补”,“睡眠占养生的十分之七”等等。另外心态、饮食、及时调理各占一成,唯独睡觉占七成! 毕竟人力、药力,不及天力,人在天地之间只是一粒微尘而已,微尘只有和自然融为一体,才会“长生久视”;当微尘脱离自然时,就会瞬生顺灭! 故:早睡早起:是道法自然,是天人合一! |
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