|
大学时，有一晚可仁大概是真的梦见了男神，忍不住蹦出“吴彦祖”三个字……  第二天，室友都说我昨晚说了梦话，大喊“吴彦祖”！ 真的吗？可是我怎么一点印象都没有，你们应该给我录下来啊（后悔脸）。 现在，虽然可仁很少说梦话，可一直对梦话保持着好奇，我们为什么会说梦话呢？一般又会说些什么呢？  我们为什么 会说梦话 首先需要明确的是，说梦话是一个十分普遍的现象，每10个人中就有7个人会说梦话。 其次，这并不是一种疾病，准确地说是睡眠障碍的一种，类似于梦游。通常在睡眠状况不好做噩梦、身体极度疲惫、发烧或精神状态焦虑的情况下发生。 经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。 说梦话发生在什么时候 要知道，我们睡着后并不表示大脑会完全休息，此时的大脑反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。 浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 经常说梦话的原因 日间压力过大、经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心，晚餐吃得太饱等有可能导致夜间睡觉说梦话。 经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，因此平时要注意调整。 此外，心理创伤或长期情绪压抑的人，也可能会借梦话展现其白日里没能被释放的负面情绪。 他们在醒着的时候没法说出口，但是潜意识想要表达出来，于是借助梦话来表达自己。 中医认为，经常梦呓与阴虚火旺有关。 阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺。肾阴不足，就会导致心火旺盛。 肾阴不足，除了要注意补肾之外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。在饮食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物。 梦话一般 说的是什么 法国巴黎索邦大学的研究者曾对232名说梦话的成年人进行多晚追踪观察。 研究人员观察了882个讲话片段，59％为咕哝声、叫喊声、低语声和笑声等非语言表达。 在361个语言片段中，仅12个使用了礼貌用词；26％为审问情节，夹带脏话的句子占比接近10％。 在收集的3349个可理解的单词当中，出现频率最高的词汇是“不”。 此外，研究人员还发现，说梦话者是在进行对话，而且会留出空白“倾听”对方的话。 经常说梦话 怎么办 可仁再次提醒一下，说梦话不是病。 但是如果因为经常说梦话，影响到自己或身边人的睡眠，这个时候就要注意啦。 经常说梦话的朋友，可以从以下几个方面调节： 1、要放松精神，缓解心理压力；
2、要调节饮食，控制刺激性、兴奋性食物的摄入；
3、要加强锻炼，进行有规律的活动；最后是要改善睡眠，优化睡眠环境；
4、改善睡眠环境。我们可以买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗，睡床要舒适；
5、不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚；
6、睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话；
7、散步，每天给自己留出半小时的散步时间，这样有利于我们的身体补足阳气。 你听室友说过 什么难忘的梦话吗？ ——好文推荐—— 关于梦的九个小知识， 你一定不知道 睡觉不关灯， 抑郁、肥胖随之而来 |
|
|
来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
