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一、功法概要 易筋经相传为达摩所传，武陕小说将其神化为天下内功之首，现实武林中很多门派都流传有一套易筋经，名称不同、动怍大同小异，功效快慢不一。特别是四川的武术门派，很重视易筋经的练习。笔者有幸拜入僧门彭元植先生嫡传弟子江少明老师门下，见识了本门所传易筋经功法，此套功法为彭元植师爷独传于江少明师傅，与外界所传之易筋经功法绝不相同，独具特色。 本门易筋经又称为填功，意即只要坚持此套功法的练习。就能填补全身不足之处。通过此套功法的练习能迅速沟通气血运化通道，打通人体各处经络，使人体精气神三宝充沛，达到强身健体之功效。 二、功法特点 此功与其它易筋经最大的不同在丁，此功动静结合。 1、外界所练的易筋经很多都是定式动作，但本门易筋经通过一些特定的动作来达到伸筋拔骨、催氏内力的作用，同时配合呼吸的调节达到补益内脏的功能。 2、见效快，此功练习当日肌肉骨骼就会出现麻涨现象；练习百日后，身体由弱转强。 3、动作细腻。此套功法每个动作都有其细致的要求，动作到位与否，感觉不同。 此套功法若配合本门洗髓经、太子劲力练习能更快地达到培元壮本、强筋壮骨的功效。 三、功法口诀 神龙闪电手 吴冲锋 闪电手因其发功无形，威力神奇而得名。此功法独特，功效神速，习者若能按要领认真领悟，苦心研修，十个月即可见效。因此功内外兼修，以内功为辅助，故功成后，双掌具有极强的技击威力，既可掌开顽石，又能指碎砖块，抖手发功抛敌于丈外。 一、移精练丹 子时，面北盘坐；眼微闭，嘴虚合，全身放松，双手掌心朝上，掌心含空，双手拇指尖轻扣中指尖放于双膝上，注听内息，自然呼吸。 意念：吸气时，大自然之精气由五心(头顶心百会穴，双手掌心劳宫穴，双脚掌心涌泉穴)，吸进下丹田，充满下丹田(脐下1寸半)成球状，呼气时小腹微收，下丹田之气横向流入名门穴(后腰，与肚脐相对)，如此反复练习约30分钟。 二、神龙入穴 自然站立，双脚分开与肩同宽，上身正直，双手自然下垂，双膝微屈，深呼吸3次，鼻呼吸，然后吸气，双手屈肘约为90度，缓缓提起，掌心相对，掌指朝前提至膻中穴处(双乳连线中点)，双手距离约为5寸。此时全身放松，接着双手猛然用爆发力向前空插，意念双手指插入大山之中，同时配合发声、喷气(用嘴发“嗨”声)，双手还原，如此反复习练15分钟。 三、仙鹤抖翅 自然站立，要领同前。吸气时，轻提双手，当双掌下齐于脸前时合嘴发声，喷气，双手向前猛力抖抛，然后还原，如此反复习练15分钟，意念双手推倒两侧大山。 四、双龙戏水 接上式，自然站立，吸气轻提双手，当双手平齐于膻中穴时，双掌变掌心朝下快速猛力抖拍，口喷气发“嗨”声，同时双脚随手击时蹲成马步状，然后还原。如此反复习练15分钟，意念双手内劳宫穴释放，将两根木桩拍入地下。 五、划分阴阳(分左右两式) 1、接上式自然站立，吸气时，轻提双手，当双手提到胸际时，双手形态不变，随即左手自胸前向左上方快速猛力抖挑，右手原形不变向下抖砍，同时嘴喷气发“嗨”声，然后还原。如此反复练习10分钟，意念双手内气(由十指尖发放)将天地划为两半。 2、要领、意念同1，惟左右手换向练习，反复操练15分钟。 注意事项：1、吸气时，提下丹田之气聚集于中丹田，小腹内收。喷气时。将中丹田之气分为两半，一半沉回下丹田，下丹田外顶，另一半由双手猛烈抖击射出。 2、喷气要快、猛，发声要狠，要做到双手抖击与喷气发声同步进行，不得拖泥带水。 3、双手抖击一定要快速，抖击前双手及全身尽量放松，抖击时要用爆发力，手腕有弹性，越快越好。 4、药功：用厚棉布缝制小布袋，约为清凉油盒大小，内装冰片粉末，使之充满，然后封好口，将此小袋入锅加水蒸熏2小时，取出备用。每天练完移精练丹式后盘坐下来，即刻拿小药袋放于双掌心劳富穴处，双手合掌，掌尖朝上，与鼻平齐，如此练习15分钟，再接练后式。此法能迅速调运内气充达于手掌。其效神速。 5、每日子时一鼓作气练完以上功法，10个月内须持之以恒，不可三天打鱼两天晒网，否则进步不快。 6、如每天在早晨卯时(5～7点)，加练掌击(拍、按、砍、插)沙袋，可练成掌开石碑。以指碎砖等铁掌神功。 7、收功式同第一式(移精练丹)，不同处是将30分钟压缩为15分钟即可，然后散步数分钟。 8、此功练习的关键是双手抖发的方法：一定要放松抖动，要用腕部弹抖，肩关节和臂部皆松而不滞，紧而不僵；弹抖顺序为：下丹田(腰部)、肩部、肘部、腕部、掌指(以底部为主)。应体会到每次抖发时，双手十指尖有明显触电感，即发麻，方为正确。 |
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