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用一半力量得到2倍肌肉的捷径 每个人都在生活中渴望有捷径 但健身后 发现健身毫无捷径可言 开始健身就似乎映照着 你需要勤勤恳恳的训练 以及控制饮食和保证摄入 但今天MAX就要给你 带来一个捷径训练法 让你用一半的重量 可以练出2倍的肌肉 如果你已经练到瓶颈期 这个训练法也能够最大程度的 帮你突破力量高原 什么是偏载训练法 就是指左右使用不一样的重量比训练 这样会增加核心肌群的启动 （图片来源：） |
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来自： 梁小霄 > 《标准动作，纠正，重点。》
