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杨幂与嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni) 登《VogueMe》封面大片 今天首先要分享的是一个'活久见'系列，那就是——中国女性带货一把手大幂幂同学和宇宙博主嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni)超近距离同框啦！ 杨幂与嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni) 登《VogueMe》封面大片 大片中东西方女孩不同的美感也很抓人，两个'不同班'的带货好手也是美得各有千秋。 杨幂与嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni) 登《VogueMe》封面大片 不过除了闭眼吹美貌之外，海报君还是把焦点focus在了金头发的那位'纸片人'身上，虽说距离大片拍摄大概已经有一段时间了，可她……她不是已经怀孕快六个月吗？？ 其实宣布怀孕后就有不少网友表示出自己的困 (xian) 惑 (mu) ，比如说她六个月的肚子和自己吃饱后的肚子没什么区别…… 海报君特地挑选了一张最显肚子的，结果现实还真是和网友们自嘲的一样残酷呢。 那如果是不显肚子的那种呢？这是她几天前发布的，海报君只想表示，她是不是出门忘记带肚子了？ 出席活动的时候也毫无'破绽'，难怪宣布怀孕时大家都一脸懵逼。 甚至有不少网友们围观Chiara社交软件时的日常就是'找肚子'。 插播一条Chiara妈妈的旧照，除了五官和Chiara颇为相似之外，产后不久的体态也甚是匀称，所以或许宇博大人吃不胖还有一部分是因为基因优势？
嗯……虽然不知道Chiara的背后到底有什么黑魔法，但准妈妈们也不要因此觉得不解，因为其实肥胖对于孕期中的准妈妈来说绝对错误的！
那么，孕期'保持身形'到底该怎么做呢？不妨跟着海报君来捋一捋吧~
相信不少刚开始'上道'做妈妈的朋友在知道怀孕之后就巴不得把所有目光能看到的营养物质拿来'爱的供养'自己的小宝宝，可其实孕妇肥胖对于准妈妈们来说可不是好事。
据了解，准妈妈们在妊娠初期肥胖，可导致高血压病等多种合并症，且可能会导致难产或流产，并且这一影响还会方方面面持续影响到生产过程、产后恢复，所以虽然摄入营养是对的，但准妈妈们还是应该尽量注意避免不正常发胖。
当然，大家也不要因为眼红所谓时尚博主们的孕期好身材而刻意减肥，如果有减重打算的妈妈们应该在怀孕前就达成'甩脂'任务，怀孕后的妈妈们则以控制体重为主。
那么既然孕期中的肥胖是无法避免的，究竟怎样才算是超重呢？营养上的理想体重以促进健康和增长寿命为标准。由于个人的体型骨架不同，为了同时顾及身高和体重的配合，采用的指标是身体质量指数(Body Mass Index，缩写为BMI)，其计算公式如下：BMI =体重(kg)/身高(m2) 最有利于健康与寿命的理想值为22， 10%内都是符合理想的范围。
而在怀孕期间妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。所以一般来说准妈妈们在整个孕期平均体重会增加10~12公斤。
铺垫结束~相信大家对孕期健康体重的范围都有了一定的了解，那么具体该怎么操作才能达到'健康准妈妈'这个成就呢？
记得每天'监控'你的宝宝和体重 不少女生在怀孕之前也都有减肥的经历，对于'监控体重'这个概念也一定不陌生，及时检测自己体重的变化不仅能起到侧面观察自己宝宝状态的作用，更是对自己是否有效控制了'肥肉'成灾最直观的方式。
而除了'称'这种辅助手法之外，如何控制体重增加的速度也是非常重要的。食不过量就是重要的守则之一，注意饮食内容，以免吃进过量食物让体重直线上升，所以孕期的女生们更要注意'少食多餐'，不要多食少餐。
摄入饮食没刹住车？记得隔天'还回来' 有时人们无法克制美食的诱惑而不小心多吃，特别是孕期中被家里视为'掌上明珠'、各种供着的孕妇了，如果不小心'失控'而摄入过量的话也不要有负面情绪 (当然更不要自暴自弃)
这时候海报君就建议你不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，这样也不失为有效控制体重的一种方式。不过这一切也都是要在准妈妈们保证每天摄入营养达标的前提下进行哦，比如，补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分。
想要控制体重？规律进食才是根本 有过减肥经历的大家一定都很清楚，哪怕你在'内容'上再克制，如果三餐飘忽不定的话也非常容易发胖的，而且这种状态也会导致身体不健康。所以，准妈们要定时定量进食，这样不仅能有效克制住体重，也是生活中必不可少的健康饮食方式。
吃完晚餐后稍微休息下，外出散步30~45分钟，对于母婴来说都是有帮助的。因为一方面这样可以消耗一定热量，另一方面，适量运动也还可以帮助自然分娩。
最后，海报君还是不提倡准妈妈们一切以'美'进行的任何不健康减重哟，希望大家在孕期也能像Chiara这样美美的健康~
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