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疾病突发可以说是最难防范的，但是你知道吗？日常生活中一些不起眼的动作也可能是疾病突发的“导火索”。如用力过猛伸懒腰，本来普通的动作，但对于血压高的人来说却可能是导致血压飙升的原因。因为很多老年人血管弹性下降，用力伸懒腰，血管猛烈拉扯，容易导致血管破裂或血栓脱落，从而导致血压飙升。所以心脑血管病，尤其是高血压患者伸懒腰的时候记得慢慢来。  而除了伸懒腰外，还要多注意以下几个动作。 长期趴伏影响呼吸，导致含氧量下降，反射性引起血压升高。 用力排便高血压的人突然用力排便，会因腹部压力增大导致血压骤升。 起床过快早上血液最粘稠，起床过猛容易导致脑部急性缺氧缺血。 衣领太紧容易压迫颈静脉，造成脑供血不足，而导致血压升高。 这些都是生活中要注意的事项，同时我们日常也要注意对血压的控制，尤其是饮食调理对血压的管理特别重要。这里小编就和大家分享一些天然的降压小食材，平时可以经常食用哦。  1、枳椇猪肺汤可以有效的降低血压，下面来看下枳椇猪肺汤的具体做法： 准备材料：鲜拐枣、猪心、猪肺、红蔗糖 做法： 1、将拐枣清洗干净备用，猪心和猪肺洗干净都切成小块状备用； 2、把拐枣和猪心肺一起放入瓦罐中，加入红蔗糖和清水； 3、用大火煮，将瓦罐煮开后，改中火慢炖1个小时，加入食盐调味即可。 2、香菜 香菜在我国农村是很常见的一种绿色蔬菜，常常出现在在饭桌上，大家都很熟悉。早在西汉时期，香菜就被引进西域。香菜嫩茎和鲜叶具有特殊的风味，常被用作菜肴的装饰提味的点缀，深受人们的喜爱。 做法：用鲜香菜10克，加入葛根10克用水煮至沸腾然后服用 服法：早晚各1次，每次服用50毫升，十天为一疗程，对高血压患者有辅助治疗的作用。  3、芹菜粥 取芹菜连根120克，粳米250克。芹菜清洗干净，将芹菜切成六分长的小段，把粳米淘洗干净。然后把芹菜粳米放入锅内，加适量的清水，烧水沸腾将芹菜粳米煮成菜粥，再加少许盐和味精调味，搅匀食用即成。  对症喝茶缓解高血压 高血压临床证候纷繁，既有脏腑虚损、正气不足等“虚证”表现，又有肝阳、肝风、痰浊、痰火、血瘀等“实证”表现，日常可服用简便的高血压茶饮降血压。 山菊明茶 将山楂、菊花、决明子各10g放入杯中，沸水冲泡，盖严温浸20分钟，代茶饮。此茶清肝降压、消脂通便，适用于高血压表现为阴虚阳亢者，症见头胀、目胀、耳鸣、纳差、大便闭结、肥胖等。  夏草茶 将夏枯草、车前草各10g放入杯中，沸水冲泡，盖严温浸20分钟，代茶饮。此茶清热利水、降血压，适用于高血压表现为肝火上炎者，症见头晕目眩、眼红目赤、小便黄等。 罗布麻茶 将罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。适用人群比较广泛。  罗布麻茶适应人群如下： ⒈适应任何年龄段的人群作为日常保健饮品，增强免疫，预防感冒、降火泻火等; ⒉适应工作、学习、生活、感情压力大，睡眠质量不好的人群，睡前饮用安神助眠，强心抗郁; ⒊适应肥胖症，高血脂人群，长期饮用降血脂，降脂肪; ⒋适应应酬多，经常饮酒者作为解酒护肝辅助饮品; ⒌适应代谢缓慢，皮肤褐突出的人群，饮用润肠通便利尿，增强人体新陈代谢; ⒍适应中老年人日常饮用，软化、活化血管，减低动脉粥样硬化; ⒎高血压病人，尤其中青年的高血压病人，伴有烦躁、易怒、头痛等表现; ⒏脑血管疾病如短暂性脑血管发作，脑动脉硬化，脑血栓伴有头晕目眩者; ⒐冠心病、冠状动脉硬化，尤其伴有高血脂、头晕的患者; 10.感染后引起的高血压，此种高血压伴有惊悸、目赤肿痛、头痛眩晕者; 11.高血脂病人伴有筋骨无力、头晕、腰膝酸痛等。大量临床表明:罗布麻对脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等病疗效显著，安全可靠。深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。 12、常年服用化学降压药却不能控制头晕、心悸、心衰、心梗等并发症而又深受化学降压药的危害，经常因服药而头痛、胃痛、胸闷、气短并伴有内脏受损的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者。 13、因重视度不够，降压药换来换去，或因厌药心理而停服，导致高血压忽高忽低，同时在化学降压药物的作用下，血压不能保持长期平稳，又担心血压由Ⅰ期转化为Ⅱ期、Ⅲ期逐渐加重的高血压患者。 14、既担心患上高血压或已有高血脂，又无法改变烟酒油腻、应酬频繁、饮食不规律的高危人群。罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸性体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。  双花茶 将田七花、玫瑰花各6g，绿茶适量，放入杯中，沸水冲泡，盖严温浸20分钟，代茶饮。此茶平肝解郁、活血降压，适用于高血压表现为情志不舒、气滞血瘀者，症见头痛、急躁易怒、两肋胀闷等。 茵泽茶 将10g绵茵陈洗净后放入布袋，再加上泽泻、葛根各10g，一起放入杯中，用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，代茶饮。此茶清热利湿、降血脂，适用于高血压表现为湿热内蕴者，症见舌苔黄腻、四肢困重、胸脘满闷等。（广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师 邓聪） |
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