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挥剑练习是每个剑道练习者，必须要练习的基础动作。挥剑练习一般叫素振。素振的作用有很多，每个人的体会可能都不一样。个人觉得主要有两点作用。 一.每日几百次到上千次的不间断素振，可以增强肌肉的质量和数量，提高自己的力量，爆发力与耐力，这点对于习武之人或者剑道练习者来说都很重要。 二.持田盛二先生曾经说过，“我们一般认为基础是初学者练习的东西，这是非常大的错误，因为这种误解，很多人没有把基本记入脑中。我为了把基础记住花了五十年时间，我的剑道过了五十年才真正进入了修行 。” 其实这种成千上万次的练习过程，也是为了让你的肌肉记住基本动作，无需思考就可以依照肌肉记忆、身体的本能去完成动作。一旦进入实战中，你就可以无限地节省自己那零点几秒的思考时间，制敌机先。 素振的过程也是不断地修正自己的认知的过程，也是慢慢领悟如何举刀，如何出刀的过程。你领悟的是用手腕手臂举刀？还是用肩举刀？还是用背举刀？还是说用脚举刀？ 出刀的时候是手臂手腕用力？还是肩用力？还是腰腹背用力？如何与步法做出配合？ 这些都是要通过日复一日的各类素振练习来体会的。所以说才会看见很多作品里，人物成千上万次对空挥刀的过程。 |
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