皮肤瘙痒怎么破？5个穴位最止痒

入冬之后，皮肤毛孔长时间处于紧缩状态，皮脂腺分泌减少，很多朋友会感觉皮肤干燥瘙痒，这就是冬季瘙痒症。中医认为，本病多因年长后气血两虚，肤失濡养，肝风内生所致，经常按摩以下5个穴位可起到预防和减轻瘙痒作用。

血海穴 坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴。本穴为足太阴脾经的重要穴位，为脾经所生之血的聚集之处，故名“血海”，经常按摩此穴，有调节血液循环、祛风的作用。按摩方法为：在每天上午9～11点脾经经气运行最旺盛的时候（人体阳气也处于上升趋势）按揉，两手大拇指重叠按压在穴位上，两腿每侧3分钟，力道不易过大，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

三阴交穴 本穴位于内踝尖上约4指宽的位置，是足太阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾的气血都必须经过这里才能行走，经常按摩此穴可活血通络止痒。按摩方法为：屈膝成直角，用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5~10分钟。或一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴20次左右，交替进行。

太溪穴 本穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，为肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，它具有很强的回阳救逆补水之功，水多自然克风。按摩方法为：17～19点时按摩，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，按揉力度除了要有酸胀感外，最好有麻麻的感觉，每次5分钟便可。

行间穴 本穴位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，是肝经上的穴位。经常按摩此穴可起到平肝祛风止痒之功效。按摩方法为：按压行间穴5秒钟，感到有酸麻感后，休息5秒钟再按压，一共20次。

百虫窝穴 该穴属于经外奇穴，由于本穴善治各种虫邪侵袭之病，如直捣百虫之窝，故如此命名。百虫窝穴位于大腿内侧，髌底内侧端上4指处，经常按摩具有祛风活血、驱虫止痒之功效。按摩方法为：用拇指指腹分别按揉左右肢体的穴位各36下，以有明显的酸胀感为宜，每天按揉3~5次。

（丁 钊）