冬季寒冷泡脚好，小编教你怎么泡脚~

冬季寒冷泡脚好，小编教你怎么泡脚~

天气寒凉，

大家纷纷开始泡脚养生，

由于泡脚之后血液循环加快，

对于手脚冰冷的人是炒鸡好的

所以究竟怎么样泡脚，

才是正确的呢？

泡脚的好处：

促进血液循环：脚离人体的心脏最远，负担最重，因此也最容易导致血液循环不通畅。尤其是对那些经常手脚冰凉的人来说，泡脚是极好的改善方法。

刺激足部穴位与经络：人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经）的起始点。用热水泡脚的同时，也刺激了这六条最主要的经脉。

驱散寒气：很多人在泡脚的时候，会感觉膝盖很凉。 这说明，体内的寒湿正在被逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒， 可以试着泡泡脚，驱走体内的寒气。

补肾抗衰：若能在泡脚水中加入合适的中药， 补肾抗衰的功能就会更明显。 “热水泡脚，加点中药”—— 这是我国传统医学所推崇的理疗保健方式。

生姜泡脚：

①预防流感（感冒时同样适用）。

②连续用生姜泡脚，手脚冰凉会消失，且不易反复。

③关节炎坚持用生姜泡脚，加上食盐能够缓解不少。

小苏打泡脚：

①2-3勺苏打粉倒入温水中，对稳定血压有一定作用。

②改善痘痘肌肤。

③消除痛风。

红花泡脚：

①温水+红花，静脉曲张能改善。

②秋冬常见手脚发麻。

陈皮泡脚：

①排湿寒气。

②对于上火引起的便秘非常有效。

③光滑脚部皮肤。

苍耳泡脚：

①缓解久坐出现的腰肌劳损。

②连续泡1周改善鼻炎。

③卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。

泡脚水要超过三阴交穴，

泡脚过后可适当按摩脚心，

天冷时一定要将脚擦干，

避免从脚心进入风寒。

注意事项：

①水要多，热量要够，时间以15到30分钟为宜。不能随便拿一个盆放点水，那样是起不到养生作用的。

②一般来说，晚上9点泡脚为宜，这个时候是补肾气的最佳时刻。

③高血压，糖尿病，静脉曲张的患者在泡脚时要注意水温不要过高，时间不宜太长。

这些人不适合泡脚

糖尿病患者慎泡：该类患者脚部神经对温度不敏感，容易引起烫伤，最后导致肢体坏死，严重时需要截肢。小编提醒，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~

血管病人不宜泡：患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。

心肺功能不好者慎泡：心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。

孕妇和10岁以下儿童：孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚。这类儿童泡脚可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会有扁平足的风险。