专家说，脸要穷养，脚要富养，肾要穷养，肺要富养，你养对了吗？

春天是养生的好季节。但是寒冷的冬天让身体各方面机能都有所减退，人体抵抗力也有所下降，此时如果不注重保养之道，很容易就让各种疾病趁虚而入。下面小编详细为大家介绍一下具体如何去保养！

脸要穷养

以面部和颈部皮肤来说，未经保养的颈部皮肤不比面部皮肤差，如果面部经常清洗，就会慢慢破坏掉天然的皮脂膜。

保养要点：清水是最好的化妆品。还要避开阳光直晒。

脚要富养

在中医看来，脚是离心脏最远，阳气最难到达的地方，日常需要格外保养。

保养要点：除了一年四季要泡脚外，还可以经常按摩脚底，人体穴位最多的地方，一个是头部一个是脚部，都是和人体器官相连的。在中医的角度，头部和脚部的穴位可以提神醒脑、通肠调胃、滋阴补肾，所以平时没事也可以多多研究脚部的穴位，试着去按摩，你会有意想不到的收获！

脚心日光浴：早晨或傍晚，脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20~30分钟，这有助于促进全身代谢，加快血液循环，提升器官的活力，此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

肾要穷养

肾与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。医生告诉我们，要尽量少吃盐和肉，以便减轻肾脏负担，大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担，所以肾要“穷养”，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。

保养要点：1、常喝水可以保护肾脏，促进肾脏排毒。2、睡好午觉，午时睡觉可以养精蓄锐，养肾阳。

肺要富养

肺是我们呼吸的门户，无时无刻不在工作。人体的肺活量从20岁会开始缓慢下降，40岁的人群常常会出现气喘吁吁的状况。因此，对肺的保养应该是无时无刻的。

保养要点：肺的喜好从中医来说是喜润勿燥，平时饮食中若长期过于温燥，也会伤及肺阴，导致干咳、五心烦热等症状。另外，肺部要远离烟草、厨房中的油烟，以免吸入大量致癌物。

1、针对肺喜润这一特点，平时我们可以适当多吃一点银耳、白萝卜、百合、雪梨等具有润肺作用的食材。

2、空气质量差或者寒冷的天气，应该减少户外活动，或出门带防护面罩，以免雾霾、干燥气候等直接伤及肺脏。

3、改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。

看完这份身体器官养护指南，

你都想到了谁？

快快告诉他（她）吧~

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编后语：为了健康，我们必须要养成良好的生活习惯和生活方式，这样才能延年益寿，长命百岁！愿大家，健康幸福！