大雪时间 2017年12月7日06:32:35 农历(阴历)2016年十月(大)二十 星期四
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。 《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。” 大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。 大雪节气 养生重点 一:早睡迟起,防风寒,围巾别离身。 二:大雪补得当,一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。 三:每天10分钟擦腰通气血,不生疾病。 俗语有“大雪不寒明年旱”、“大雪兆丰年,无雪要遭殃”之说,北方大雪时节赏雪看冰,南方开始腌肉。百姓则更喜欢大雪 “进补”素有“冬天进补,开春打虎”的说法 大雪养生:去寒保暖 早睡迟起 大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。 一、起居: 1 赖床养阳气 早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。 2 戴围巾戴帽子保护阳气
3 雪后防紫外线 降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。 4 室内别忘保湿 冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。 5 养精蓄锐少房事 《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温。”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。 二、饮食: 饮食: 大雪补得当,一年不受寒 1、“补”重要“通”亦重要
2、不要吃动物肾脏
3、进补可以按需所食
三、运动: 强度温和
适宜的运动为:散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。 大雪养生: 穴位按摩护健康
大雪养生食谱
最新的大雪祝福, 最先送给我最好的朋友! 时间总是在飞逝 转眼大雪节气到 愿祝福化作火炉 温暖你疲惫的身体 愿问候化作暖阳 融化你心灵的冰雪 愿幸福化作香茗 滋润你的快乐人生 愿吉祥化作灯光 笼罩你的头上 愿你快乐,幸福一生 我采集冬日的暖阳送给你 温暖你的身心 甜蜜你的心灵 抒写一条真挚的祝福送给你 愿你心情永远是美丽的 大雪节气,祝福好友 冬日吉祥,平平安安 快乐健康,幸福绵长 大雪节气来临 让我送你 一斤快乐,祝你无烦恼 二两幸福,祝你少忧愁 三升愉悦,祝你心情爽 四盒欢笑,祝你郁闷消 五桶热情,祝你兴致高 六味麻辣,祝你驱寒冰 七分爱恋,祝你姻缘美 八箱甜蜜,祝你可心意 九帆风顺,祝你万事吉 十分温暖,祝你称心如意 大雪节气之前 让你我把祝福送给朋友的人们 把烦恼郁闷统统冷藏 压力辛苦一概冰封 所有的不顺心都呼呼吹走 此份祝福,经过 春天的精心播种 夏天的辛勤耕耘 秋天的快乐收获 大雪的定时发送 收藏此条微信 就等于收藏了朋友的问候 收藏了永久的健康幸福 愿你每天都有好心情 四季都有好身体,大雪快乐 明天就是大雪啦,赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意,千般关怀,百般祝福:祝大家冬日快乐,冬日温暖,冬日吉祥!!!大雪快乐! |
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