1 前段时间看了网上流传的一首歪诗,说了人过三十岁之后的各种现状,觉得有趣,我也写了一首,《你25岁,觉得越来越不如意》。 你25岁,觉得生活越来越不如意。 该做的事情还没做, 想做的事情不敢做, 你习惯一言不发, 但爱没事抢红包, 别人开玩笑说: 这种见钱眼开的人真是辣眼睛。 你信以为真,统统拉黑。 你25岁,觉得日子看到了尽头。 老板说你到办公室我们聊聊, 新的工作不顺手, 同事之间不友善, 老板说你能力不够还需要努力, 但你不知道该怎么努力, 下班去酒吧喝酒被人搭讪, 还以为自己依然充满魅力, 结果是个酒托。 你25岁,说再也不相信爱情。 朋友结婚生子办满月酒, 你笑呵呵递上礼金, 朋友问你什么时候好事临近, 你摆摆手说我不着急, 襁褓中的孩子哭闹不休, 你默默翻个白眼心里不快, 但依然说这孩子很可爱,随他爹。 你25岁,没钱没房没人没安全感。 你看鸡汤看成功学看纪录片, 你不满别人抱怨社会又自怜自艾, 你偶尔做键盘党骂人发泄不满, 也有时善解人意心想爱谁谁, 你活得很焦虑, 你活得很自我, 而你不知道该怎么变得更好。 就以为生活本来就这样。 2 张爱玲曾说:中年以后的人,时常会感觉孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。 很多人在形容孤独的时候,喜欢用这句话。 但这话没有引用完全,还有下半句是——而他只能赤身露体躺在床上,紧紧抱着情人,孤独得就像是一枚回形针。 我有些不平,好歹这个男人还有一个情人,哪怕心理没有办法慰藉自己,好歹生理上可以解决。 但很多人,心理生理都没办法排解,不是更苦? 前几天看了一个段子,一个男生去看中医,医生说你的肾不太好,平时和女朋友房事要节制啊。男生呵呵一乐,节制我的右手吗? 坦白说,每一代人都有每一代人的压力。 我们的父辈,压力来自于大环境,所有人都是从穷日子熬过来的,要挣钱,要养家,上有老下有小的境况逼迫他们像是老黄牛一样辛苦劳作。 到了我们这一代,社会日渐开化,没人要求你必须照本宣科,反倒让人没了章法,不知道该怎么活着,心有惶惶。 更年轻一些的,也是时刻把焦虑挂在嘴边,自己的成长速度赶不上世界变化的速度,以为已经跑得够快,结果发现别人好像是坐上了火箭一样飞窜。 我爸曾经就很疑惑地表达过这样一个意思: 不知道现在的时代到底是好还是坏,我们年轻时虽然日子不好过,但比你们快乐不少,大家也没多少想法,有个正式工作,能娶上媳妇,有城市户口就够了。 他说,你们这一代的孩子,承担的东西实在是太多了,也不知道是该埋怨社会太急功近利,而是你们还没学会长大。 我认真思索了这个问题,后来我觉得,之所以年轻人不满意现在的生活,是因为一觉醒来,发现要去做太多事情,而这些,可能很多不是这个年纪应该承担的。 上过物理课的都会知道一个概念,叫做守恒定律。 实际上,人的压力,也在一个守恒的区间之内。 3 我曾询问过一些朋友,他们的生活中有什么压力,结果得到了五花八门的答案。 最常见的无非就是工作、生活和家庭,工作上有上进心但收效不大,生活想要更好但却能力不够,被家人逼婚自己也着急,等等一系列主动或被动的现实,让自己焦头烂额。 但也有一些奇葩的理由,比如家里的猫最近又在床上撒尿,感觉压力很大,旅行时遇到了无良导游逼着买东西,感觉压力很大,甚至楼下的24小时便利店搬迁,再也不能买到爱吃的关东煮,感觉压力很大。 压力这个词会伴随人生很多时候,大到人生选择,小到日常琐碎,只要稍微起了一点波澜,出于自己的期待,需要花费心力去完成,压力就会自然产生。 压力会伴随焦虑,而焦虑是无可避免,解决的办法也不是外在。 很多人解决自我焦虑的办法有很多,比如购物、旅行、禅修等等,但实际上,靠着外在途径去解决自己的问题,最终都是一个治标不治本的过程,如果任何途径没办法真正转变内心,也就是思维,到头来也只是隔靴搔痒。 我们来做一个情景再现: 你工作忙碌了一天,本来想好要正点下班,然后去一家喜欢的餐厅吃饭,早点回家洗个热水澡,提前上床追一部新剧,心里暗自高兴。 结果临下班时,先是老板要求本应该下周提交的方案改在了明天,然后一个好久未见的朋友突然邀约,说有要事商议必须今天见面。 这时,就必须要做出调整,下班先去和朋友见面,聊天聊到口干舌燥,回到家后打开电脑又赶紧做方案,忙碌过后已近深夜,草草洗涮上床,累得筋疲力尽。 这时,倍感压力的你该如何自处?看本书?请假旅行?听听歌?好像都不是最佳的解决方式。 那在这样的时候,要学会运用比较暗示心理。 这样去想一下,和朋友见面也聊了很多有趣的事情,说不定以后会对自己的工作有帮助,老板要求方案提前结束,那就说明下周又有一些空闲时间可以来弥补此刻的忙碌,身体上的劳累会让自己更快进入睡眠,一觉无梦到天亮。 这种心理暗示,会让自己稍微心安理得一些,起码不会过于埋怨此刻因为计划变动和处理突发状况所带来的不满。 很多时候,人不是没有适应能力,而是没有给自己成长,找到一个顺应的理由。 既然这世界本就无法按照自己的期待运转,那你就要学会自我调整,去顺应这个世界。 4 人们往往还有一个误区,就是认为逃避可以规避压力。 举一个例子,很多人的压力来自于自我本身,想要以后要结婚生子,要赡养父母养活孩子,就倍感压力,那么不结婚不生子,就可以避免这种人生压力。 但显而易见,结婚生子的压力是没有了,但面对你的这种选择,又会滋生出新的压力。 这就是我刚才所谈的:压力守恒。 所谓守恒,有两层含义:一是必然存在,而是在一定时间段内不变量。 生而为人,你自然要面对许多事情,躲开这件事,就会因为这件事的躲避产生新的事,面对事就要有压力,除非你把自己关在小黑屋里什么都不做,但什么也不做,也会有压力。 这也就是经常人们所说的鸡汤论调:你没办法躲开任何事情,只能选择迎面抗击。 人的一生所受的压力是客观存在,你可以在某一个环节,某一件事上进行环节和疏导,但别指望它会永远处于低谷期,因为于此同时,就一定会有别的环节部分增加其他压力。 因此,在减压这件事上,我们要有一个清晰的认知。 就是无论你是否学会给自己减压,都要明白这一点:错误地将压力的不变量认定为变量,以为活得轻松才是人生主题,本身就是一个逻辑错误。 你收入不高,不考虑买房,以为没有了房价压力,但却要面对无房的现实压力,你不想结婚,以为没有了生子压力,但要面对大龄青年的压力,你喜欢安逸,以为没有了竞争压力,但要面对别人成功自己失落的压力。 但还有一个真相是:人生不是一块密不透风的玻璃,它更像是海绵,里面有许多空隙,充满着弹性,那就是你可以做出选择和进行调解的部分。 现在不买房,但要努力让自己可以有一个居所,现在不结婚,但起码要为之后的独自生活做好准备,现在活得不如别人,但你心里还有一个期许,并且有所改变。 处理压力的唯一办法,就是你在目前规避现有窘境的同时,做好迎接因为改变做带来的后果,并且承担你必须要解决的新的矛盾和问题。 你有权做出任何的人生选择,但选择的基础和起点,是你建立在对自我的清晰认知之上,而不是单单只为了摆脱压力。 人要学会衡量利弊,人生充满着各种循环,但压力的守恒会一直不变,不把逃避作为你选择动因,也就能够更加现实地去直面人生。 一个真正会活的人,不是时刻叫嚷着有压力,用尽全力去摆脱负担,而是学会扛起这些无可避免的世界,举重若轻。 而很多人不知道的是:当你把压力当做敌人的时候,其实就说明你在某种程度上,将这些压力变成现实自我压制,用想当然夸大化的恐慌,成功吓退了本应该继续前行的自己。 眼光要毒,一眼看透压力背后的真相,学会承担,学会化解。 时间要足,做好迎接一切的准备,好的坏的,都是你的,坦然,接受。 该来的总会来,来了就面对。 该走的也会走,走了就放手。 明白压力守恒,学会接纳和处理,不活得清醒一点,等于白活。 |
|