冬季是一个易上火感冒的季节,很多人都特别的注重饮食问题。一旦出现上火感冒,滋味可不好受。饮食清淡有益身心健康,但对于重口味的人来说却有些食不下咽。试试这些好吃又不上火的家常菜,超级下饭更美味。 1、上汤娃娃菜 食材:娃娃菜4棵、肉末50g、皮蛋1个、香菇5朵、排骨汤1大碗、姜丝、葱花 做法: 1.剁好的肉末放葱花和姜碎,加盐,极少量糖,黄酒拌匀 2.娃娃菜洗净切开,放开水中焯熟(水中可放点盐,滴几滴色拉油),排入盘中 3.将高汤烧开,放姜丝,肉末,皮蛋粒,香菇,小火炖5分钟 4.肉末和香菇熟了即可,加点盐,撒葱花,浇在娃娃菜上即可 2、小白菜炒猪肝 食材:猪肝300克、小白菜心30克、油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝 做法: 1.鲜猪肝在清水中浸泡约三十分钟 2.再去筋切成片再用清水淋一遍,加盐和料酒、生粉腌匀15分钟入味 3.将葱姜切末、准备干椒丝,小白菜心洗净待用 4.油烧至七成热,放葱姜末、干椒丝爆香 5.倒入腌好的猪肝片在锅中迅速划开变色盛起待用 6.余油放入小白菜心加点盐快速炒两下,倒下猪肝搅拌,撒味精装盘 3、金针菇炒肉丝 食材:金针菇1把、里脊肉1块、盐、鸡精、胡椒粉、酱油 做法: 1.将金针菇的根部切除,清洗干净 2.肉块洗净切丝,加入湿淀粉,盐,鸡精,胡椒粉腌制10分钟 3.清洗干净的金针菇挤净水分,切成段 4.热锅放油烧热,滑入腌好的肉丝滑炒,变色后盛出 5.锅里放油,烧热,放入金针菇翻炒至很松软 6.调入盐,鸡精,美极鲜酱油,加入滑炒好的肉丝炒匀即可出锅 4、五色炒蛋 食材:鸡蛋3个、洋葱半个、胡萝卜半根、木耳50g、火腿50g、葱、盐2g、鸡精0.5g 做法: 1.将葱蒜切成丝备用,洋葱、胡萝卜、火腿都切成细条 2.泡发好的木耳撕成小块,三个鸡蛋打散备用 3.锅内放油烧热,鸡蛋先炒熟,拨到锅边,用余油炒香葱蒜 4.将所有蔬菜和火腿放入锅中翻炒至蔬菜熟 5.再调入盐和鸡精炒匀即可出锅装盘 5、芦笋炒牛肉 食材:芦笋300g、牛肉200g、大葱10g、老姜10g、干红辣椒5g、白砂糖1茶匙、老抽1汤匙、盐1茶匙、油1汤匙 做法: 1.将芦笋去老根后洗净,用水焯一下捞出,切成斜段 2.大葱、老姜切成斜丝;干红辣椒切成小段 3.牛肉洗净切成片,用老抽腌制十分钟 4.大火烧热炒锅中的油至六成热,放入葱丝、姜丝、辣椒段炒香 5.放入肉片炒白,放入芦笋段,调入盐和白砂糖,翻炒片刻即可 6、炒萝卜丝 食材:白萝卜500克、香葱1棵、大蒜3瓣、食用油25克、香油2小匙、精盐3小匙、白糖1小匙、味精1.5克 做法: 1.萝卜洗净去皮,用刨子刨成细丝,撒上精盐腌5分钟 2.香葱洗净,切末;大蒜洗净切末 3.挤去萝卜中的辣水 4.锅内放入食用油,待油烧热后倒入萝卜丝,加入半匙盐反复炒 5.加入葱末、白糖、味精炒匀,再加入蒜末、香油拌匀即可 |
|