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对付慢性咽炎，我们都知道要护嗓润嗓，耳熟能详的方法就是每日8杯水，然后不吃辛辣的食物，因为会刺激喉咙，同样也拒绝烟酒，以免加重病情。其实除了这些，我们还有很多方法可以用来调理慢性咽炎，像对着一杯热水的蒸汽呼气吸气这个，在冬天润嗓效果就非常好！ 正确方法：接一热乎乎的水，起始温度在60-80℃左右，水杯口紧贴下巴，用嘴对着热水蒸汽慢慢吸气吐气，持续10-20分钟就行了，若不冒气了还可以继续接热水。 冬天外界的冷空气对咽部的刺激很大，使得咽部清理病菌、细菌、灰尘的纤毛运动受限，如果吸入空气不干净就更容易引起慢性咽炎复发。若进行水蒸汽的润嗓活动，有温度的水汽进入咽部、呼吸道，不仅能润嗓还有缓和外界温度对咽部的刺激作用，对慢性咽炎患者有很好的护理作用。 其实像这样的熟知度不高但是效果很好的护理方法还有很多，今天就给大家多介绍几个，在家或在公司都能直接用的，喉咙难受马上就能缓和的！ （一）早上起床跟晚上睡觉前用温盐水漱口，对喉咙比较温和，盐水能起到清洁杀菌的作用。建议在漱好后另喝一杯温盐水，润嗓效果比温开水要好。在慢性咽炎发作时可以增加盐水漱口的次数。 （二）点压关冲穴可镇咽痛，位置就在左手无名指指尖，距离指甲0.1寸的地方，每日点压3次，每次10-15分钟就可以了。 （三）每天喝橘罗甘茶，橘罗甘茶是《本草纲目》治慢性咽炎的方子，材料有栀子、橘红、胖大海、甘草、罗汉果，现在的人都喜欢单用其中的一样来治，殊不知5种药材一起用效果更好！用法以前是将5种药一起碾碎煎煮的，但现在已经有袋泡的橘罗甘茶，直接泡来喝就行，建议每日2-3次，咽喉难受时就多喝几次。入口感觉有点苦，慢慢觉得甘，爽口，主要能止咳、润嗓、杀菌、化痰、降火等。 最后再说个中肯的建议：少说话或不要大声说话，主要是保护嗓子，像老师的话可试着用丹田发声上课，丹田发声练习步骤： ①先慢慢用腹部深呼吸一口气，用手放在腰两侧，呼气时感觉腹部在涨 ②在不能再吸入气时憋住，集中注意用丹田周围的肌肉用力吐气，其他部位放松。PS丹田在肚脐下方约三指幅宽的地方。 ③吐完气后，重复练习，小腹肌肉有酸痛感就对了，慢慢就能控制气息跟声音了。 当然，用扩音器也行。 |
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