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《冬季养生》美容养颜甜浆粥，保护心脑血管的养生粥！ 今天我给大家介绍一款，既美容养颜，又能保护心脑血管的养生粥，他就是甜浆粥。 甜浆粥的主要食材是豆浆和大米。下面我们就来了解一下豆浆，具有哪些养生保健作用。 豆浆的食疗功效 1、美容养颜 众所周知，每天喝300到500毫升鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到美容养颜的目的！ 2、调节内分泌 豆浆中含有植物雌激素“黄豆苷原”，还有保护卵巢的大豆蛋白，异黄酮卵磷脂等物质，可调节女性内分泌系统。 3、保护心脑血管 豆浆被称为“心血管保护液”，常喝豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压血脂，减轻心脑血管的负担，优化血液循环，保护心血管，增强免疫功能。 甜浆粥的做法 准备材料 50克黄豆，50克大米，白糖适量 制作方法 1、先将黄豆在清水中浸泡4到5个小时，把黄豆泡发。 2、将黄豆放入豆浆机中，加清水打成豆浆，并过滤掉豆渣。 3、把准备好的大米用清水洗净，和豆浆一起放入锅中，开始煮。 4、先大火煮开，然后转小火熬到大米软糯，再加入适量白糖调味。 |
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