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世界上最遥远的距离是什么？不是生与死，是有大胸却没奶！怀孕的时候看着胸部蹭蹭蹭的涨，谁知道生了娃儿竟然不下奶？典型的中看不中用啊！因为没奶，有的妈妈费尽心思找偏方，有的还被婆婆嫌弃，忧成了抑郁症。在母乳喂养的道路上，每一位妈妈的经历都能写就一部血泪史吧。  母乳是妈妈给宝宝最好的爱，今天给大家汇总了妈妈们的开奶大招，想要变身大奶牛千万不要错过啦~ 01 把握黄金1小时，产后尽快开奶 “黄金1小时”？这是什么鬼？相信妈妈们在生产完之后护士都会尽快把孩子放在你的胸口让宝宝吮吸乳房吧？这样不仅可以让妈妈和宝宝肌肤相亲，尽早的吮吸还能刺激乳腺组织加快产奶，吮吸的时间越早越长就越有利开奶。 有些妈妈可能会有疑惑，宝宝都吸得脸通红怎么感觉还是没奶呢？因为刚生完宝宝的你一般要3天左右才会真正下奶呢！在这3天之中，富含营养的宝贵初乳就是宝宝最合适的口粮啦！不用怀疑，尽管初乳少得可怜，但是也足够啦！  1—2天新生儿的胃容量就5—13ml，大概就是一颗樱桃介么大…  当然，吃得少就容易饿，所以少食多餐是最适合初生宝宝的，也不多，一天喂个8—12次吧~  02 每隔2—3小时哺喂一次，刺激产奶 要知道，人的身体是一种非常神奇的存在（这话有点玄，哈哈哈~）为什么这样说？因为乳房分泌乳汁它也是需要信号的，信号从哪来？就是宝宝的吮吸，小嘴儿吮吸乳头刺激大脑发出“多产奶”的命令，大脑=老大，乳腺敢不听么？  严格来说呢，新生宝宝要保持每隔2—3小时就吮吸一次的频率，每天要有8-12次的吮吸频率才有助于开奶顺利。即便是宝宝睡着了也要叫醒喂奶。 美国儿科学会：  “我应该多久喂我的孩子?”这是新妈妈最常问的问题之一。简单的答案是,“只要他愿意。”  “宝宝不应该超过两到三个小时白天或晚上四小时没有进食。即便是睡着的话你也应该叫醒他，以确保每24小时吃8—10次奶。” 《西尔斯亲密育儿》： 宝宝在第一个月到6周大期间，要平均每2小时吃一次奶，然后吃奶频率会慢慢降低。 不过我们都知道，刚生产完的妈妈身心都非常疲惫，特别是剖腹产的妈妈，在哺喂的时候困难更大。一边要忍受伤口的疼痛，一边要忍受乳汁分泌艰难的自责，有的还要忍受家里人“没奶喂奶粉”的无情风凉话（呵呵，你行你上啊！）。 一句话：喂自己的奶，让别人去说吧！相信自己，我们都是天生的奶牛！  03 保持良好的心情与母乳喂养的信心 在开奶的道路上，多少的媳妇就是被婆婆左一句右一句“你没奶吧？你没奶啊！”给打倒甚至说成抑郁的。谁说没奶啊！吸奶的又不是婆婆，况且，产后头两天本来奶量就少，宝宝哭就一定是饿了？还可能是没安全感呢！我只想说：女人何苦为难女人啊？ 婆婆曾经也是妈，为何就不能换位思考一下？面对这样动不动就要给宝宝喂奶粉的婆婆，妈妈你要坚定信念。七大姑八大姨的风凉话就当做耳边风吧，一旦宝宝喝上了奶粉，再想喂母乳就难啦！  经常看到很多妈妈说自己一生气就回奶，你还别不信，生气或抑郁会导致肾上腺素分泌增加，抑制泌乳素的分泌，所以奶水自然就变少了。所以啊，面对旁人的冷嘲热讽，您就直接一个白眼翻过去！（哼！我奶少还不是被你们给气的？）  04 汤汤水水喝多了，奶还会少吗？ 万能法宝——多喝水多喝汤！奶水里面90%都是水，不喝足量的水怎么产出足量的乳汁？鲫鱼汤、猪脚汤、母鸡汤，汤汤上阵！我还就不信了！ 不过！产后几天千万别喝油腻的汤！很多妈妈才生下宝宝就急着下奶，几大碗汤下肚，糟糕！堵了！最后奶没下成，还要受一番不比生孩子轻松的通乳的罪。 产后几天的饮食一定要清淡！清淡！清淡！  另外，足够的睡眠是保持乳汁充足的一个大前提，最好的办法就是养成和宝宝同步的作息时间，宝宝醒了就喂，宝宝睡了你也睡。你要知道，晚上可是产奶的高峰期啊！ 哺乳也要“耍花招” 除此之外，正确的哺乳姿势也是让奶水多多的关键！ 姿势正确不仅可以顺利开奶，还能让妈妈和宝宝处于一种舒适的放松状态，更重要的是！不会让你的乳头受伤！经常有妈妈抱怨说自己喂奶喂得腰酸背痛、乳头更是被宝宝吸得“胸如刀割、惨不忍睹”，其实很大一部分原因都是由于哺乳的姿势不正确。正确的姿势应该是什么呢？来，跟着我一起做~ 1、首先呢，拿起手机，打开音乐，选几首自己喜欢听的歌来放~ 2、然后，挑一个自己舒服的姿势坐好，垫枕头、踩凳子都行，怎么舒服怎么来，身旁再摆上一杯水，不奢望别人伺候，自己也要做自己的皇后啊！ 3、把宝宝抱在臂弯里，头枕着你的胳膊肘弯，扶好宝宝的背部。悄悄告诉你，用哺乳枕可以大大地减轻你的手部和背部压力哦~ 4、让，注意是“让”啊！让宝宝的小鼻尖对准你的乳头，而不是把你白花花的乳房送到宝宝的嘴巴里去！（要真这样做也难怪你要酸背痛了…你要相信每个宝宝都有觅食的本能哦~）宝宝的樱桃小嘴张开时，他的下嘴唇和下巴应该是贴着你乳房的下部分。 5、等宝宝把嘴巴完全长大，（此刻请想像一下小鸟儿们嗷嗷待哺的萌样~）让宝宝尽可能地含住下乳晕，再把乳头和上乳晕送到宝宝嘴里。或者你也可以用乳头或手指轻轻地逗引宝宝的嘴巴让他张大。 （图片来源于《西尔斯育儿百科》） 看宝宝有没有正确衔乳的简单检验方法 1、宝宝的嘴巴含住了大部分的乳晕。（所以前面才说要耐心让宝宝的嘴巴张到最大啦~） 2、宝宝的嘴唇是往外翻的，而不是向内缩。（当然，你也可以想象一下自己放肆吃一个大汉堡的时候两片性感红唇的动作~）
（图片来源于《西尔斯育儿百科》） Understand？ 正确的衔乳应该会让你和宝宝都感觉很舒服，你甚至可以感受到乳汁慢慢地流进宝宝嘴里，反之，不正确的姿势不仅会让宝宝难受，你的乳头也会受伤，比如疼痛、出血、起泡、皴裂。 除了上面说的这种最常见的哺乳姿势外，还有一些姿势也是可以滴~比如摇篮式、侧卧式、肋夹式、交叉摇篮式等等，总之一句话，怎么舒服怎么来，千万别让幸福的喂奶变成苦逼“受罪”。 （图片来源于《宝宝圣经》） 道理我们都懂，然鹅还是喂不好奶… 母乳喂养路上的那些糟心事，总有一两件戳中你的玻璃心，神马涨奶、堵奶、漏奶、内陷…没经历过还真不敢说自己是个“奶妈”，所以小编灰常贴心地挑选了几个“钉子户”，看看神通广大的妈网宝妈们是如何铲除它们的吧！ 堵奶 @布丁爹地 乳头内陷 @小小何622 漏奶 @肥PP的mamq |
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