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高血糖也就是通常我们所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高血脂。当血糖值高于正常范围即为高血糖。空腹血糖值在6.1毫摩尔/升以上，餐后2小时血糖值在7.8毫摩尔/升以上，即为高血糖，包括糖尿病和糖尿病前期。 让人担忧的是我国高血糖发病明显呈年轻化趋势，18～29岁的青年人中有40%为糖尿病潜在人群，30岁人中有33%的人存在临界高血糖问题。  高血糖会给人们带来哪些危害？ 1、导致机体脱水及高渗性昏迷 高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。 2、导致电解质紊乱及酸中毒 高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，由于高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致“糖尿病酮症酸中毒”。  高血糖是什么原因引起的 1、遗传因素 如果家里有高血糖遗传因素的，也要引起注意。 2、天天打麻将 如果天天去打麻将，就说明上瘾了。打麻将上瘾后容易打乱就餐规律，影响“定时、定量、定餐”，而且输赢也会影响情绪，进而影响血糖的控制，不仅不利于身心健康，还会加重病情。因此，高血糖患者打麻将别上瘾，偶尔为之，自娱自乐即可。  四个小技巧远离高血糖 1、白粥米饭配芹菜香干 白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。 2、青钱柳槐花菊花茶可以降血糖，出自药王《千金方》，含青钱柳叶、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，其功效是降血糖、血脂、血压。饮用方法：早晚饭前各一次，饭前半小时空腹饮用，坚持饮用一周即可缓解症状，连续饮用1个月即可平衡体内血糖，但是需要注意的是，一定要温服。  3、薄荷杜仲茶 取甘草6克，薄荷叶5克、杜仲3克，青皮4克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，可以帮助降血糖，糖尿病人在夏季容易心烦气躁，饮用此茶正合适。 4、山楂石榴茶 取山楂15克，石榴20克，蜂蜜15克，丹参15克，将石榴和矿泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜、丹参搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮，含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。 |
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