饭后按揉心包经，保护心脏、远离心脏病！

师兄们好！一日三餐中，有一点需要特别注意，那就是吃饭别吃得太饱，千万不要暴饮暴食，否则会增加心脏的负担，甚至导致心脏病发作。

所以，我们吃完饭以后，除了养胃，也要注意养心。中医认为，饭后按揉“心包经”可养心、预防心脏病，这个方法非常简单，只要学会按揉即可！

在饭后半小时左右，适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。

具体方法：

用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

我们吃完饭以后，血液多往胃肠流动，目的是集中力量消化和吸收营养，这时心脏会处于相对缺血的状态，如果再吃得过饱过撑，心脏缺血就会更加明显。

尤其是中老年人，身体机能慢慢下降，容易出现心痛、心悸、胸痛，这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有中老年人来说都是很好的养生妙招！