向专注力致敬——那个忘掉上课铃声的女生，她现在是物理学博士

这个题目躺在手机便签里面已有很长时间了，今天再一次翻了出来，便决定把它敷衍成文，以期对高中学子和各位家长一点启发。

说到学生的专注力，我不由得想起2010年带毕业的一位女生，她如今在中科院的一个研究所攻读物理博士。尽管毕业多年，关于她学习的事迹老师们还是会时不时的提起，正是她在学习上的专注力，使得她的高中学习非常轻松。高考填报志愿，当其他学生对物理、数学类专业避之不及的时候，她选的正是物理，而且本科、研究生阶段成绩优异，如今在博士阶段已小有成就。

这位典型的理科学霸，能够成就她的是她超强的学习专注力。作为她的老师，我忘不了一个场景:当上课铃声响过其他学生走回教室的时候，只有她一个还靠在走廊的护栏上，出神的思考问题，那种专注的程度似乎连整个世界都被她忘记了。

这之后我又教了很多很多学生，其中不乏很多优秀者，但是对学习专注程度能超过她的很少。而且现如今，学习分心严重俨然成了影响学习效果的一大因素。作为高中生，专注力太重要，为了拥有它，我有以下建议供参考。

第一、积极地进行自我动员，既然必须要面对，不如去热爱。

无论如何，学习都是一件应该非常自觉的事；因为只有自觉，才能调动思维的积极性，才能主动去理解分析、概括探究。如果一个学生他对学习内心是拒绝的，而只是出于迫不得已才拿起书，消极心态下，每一个脑细胞都处于关闭之中，学习效率从何而来？我们常看到自习课上，有些同学看着书也聊着天，说说笑笑中“学习”，这样的行为丝毫没有专注力。高中课程本身难度很大，即使全神贯注也不一定能有好的效果，如果是心不在焉，那必然出问题。

沉不到学习中去，做不到深度学习，这样的习惯直接拉低了学习水平，使得好多学生劳而无功，自己很苦恼，甚至还找不到解决的办法。深度学习是一种精神，做到有困难，但是它的效果也远远好于其他。

学在高中，态度决定高度。既然选择了高中，那也就意味着选择了勇于面对，敢于挑战，在抽象与枯燥中寻找兴趣；把兴趣转化成专注力，专注力会带来高效率。是的，既然必须要面对，不如去热爱。

第二、学习当循序渐进，选对适合自己的内容很重要。

专注力应该体现在学习的方方面面，就以上课来说，老师在讲台上看过去，哪些学生深情专注哪些学生心不在焉、消极应对是一目了然的。这其中除了学生的态度问题外，听不懂、学不会也是大问题。学生在哪种情况下容易走神？所学内容难度大的时候容易走神。

对此有两个应对举措。一个是在课堂上，为了让注意力始终保持集中，学生要对所学内容心中有数，对于课堂重难点进行预习。预习能有效化解难度，增强课堂学习自信心。而在出现走神的时候，务必要提醒自己的，让思绪归位。

另一个更重要，就是在平时的学习中，一定要选对内容——适合自己的才是最好的。已经掌握的太简单，学它们是在浪费时间；学太难的看上去理所应当，实际上不是，因为久攻不下自信心受挫，便会出现分心。但是我发现，不少学生正是由于长时间的让自己处于能力无法企及的调整中，学习非常被动，效率极地；近乎是深陷泥潭，不甘心又无能为力，很容易让思维偏离学习，而产生各种遐想，比如我是不是太笨了，我这样的水平对不起父母，等等，不知不觉中，大把的时间被实际上浪费掉了。

让你的每一次学习都具有针对性，学那些有能力也有一些挑战的内容，学它们有信心也能全身心投入，专注力有保障。

第三、学习有计划，有紧迫感，更有助于形成专注力。

要问什么时候是学生专注力最好的时候，回答肯定是考场上。时间紧题量大，而自己对分数充满期待，学生的状态必须是拼尽全力。那么，在平时我们可以这么拼吗？应该如此。

每一次走进教室，我常看到一个现象 : 当我来到教室，最先抬头看我的一般都不是学习最好的，因为成绩最优的同学他们正被某个问题吸引而“不可自拔”，完全忽视了外界的风吹草动。而那些处于浅学习状态中的学生，他们虽然也在看书做题，可是却随时在关注着外界，他们甚至就期待着有什么事情发生，以便好好的关注，好从学习中逃脱出来。

为了避免以上问题，我的建议是 : 首先要有学习计划，哪怕是比较短的时间，也要有安排和目标，不达目标就要自我惩罚，自然就会有紧迫感。其次，要有意识的培养这种紧迫感，坚持一段时间后会成为习惯，然后习惯成自然。到那时候，你也会找到文章开头那位女生一样的学习状态。