简介什么是幸福感,从经济学的角度讲,幸福是效用除以期望值(幸福=效用÷期望值),想要提高商数(幸福感),要么增大效用,要么降低期望值。下面我们来讲一下如何提升个人的幸福感。 增大效用1制定目标效用来自于目标实现的满足感,不论工作、学习、生活,我们都应该给自己制定一个目标。当然,目标的制定必须要结合自己的实际情况,是自己可以通过努力而达到的,不是虚无缥缈的,比如“今年我要考过CET-4”“年底考核我要得到优秀”“年底我要给孩子购置一台钢琴”……目标应当分为长期和短期两个部分,长期目标是一个宏观的总体规划,比如五年之后我希望自己的工作生活学习达到一种什么状态,然后分解成一个一个具体的短期目标。 合理的期望值保持良好的心态欲望是无止尽的,如果不断的有自己无法实现的期望,反正会让自己变得非常痛苦。在生活中,我们一定要保持良好的得失心,不要让自己陷入欲望的泥淖,无法自拔。 |
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