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首先强调一点年龄和早醒没有直接因果关系。二种年龄的人每天需要更多的睡眠时间：1.婴幼儿，但随着年龄长大，睡眠时间会变短。2.高龄老人，随着年龄增长睡觉时间会越来越多。 对年龄大的人半亱醒来睡不着在回荅怎么办之前，应先作分析再说怎么办： 1.有的人习惯性早睡，也可能半夜醒得太早晚飯后撑不住早早想睡导致生物钟改变了。如果晚上8点左右睡到凌晨2、3点醒来至少睡了6个小时，基本完成3个以上睡眠周期（每个周期包括：浅睡眠、中睡眠、深睡眠和眼快动期）应该夠了。有人喜欢起床做家务，也有人喜欢赖床，迷糊到天亮。这些人第二天不觉疲乏，如果把生物鈡的睡眠时间推后2-3小时，可能天亮才醒，但开始很难熬到十点鈡才睡。 2.不管几点睡，每天只能睡5个小时左右，但第二天精神、情绪都很正常，几十年来就是这样，也不生病，那可能属于与遗传相关的睡眠生物鈡变异有关。无所谓，不必看病吃药。 3.与抑郁有关的早醒失眠，长期睡眠还好突然近期出现多醒、早醒后再也睡不着，半夜醒来等天亮的感觉痛苦无比。如果同时出现情绪差、疲乏无力、健忘、消极和诸多的查不出毛病的各系统不适的症状，基本就是了。安眠药有些开始管用、半月后耐受了，睡眠时间更短。不少抑郁患者误解为：只要让我睡好觉什么都好了，错矣，心情好了睡眠才会好。应该抗抑郁治疗。 4.多种原因产生半醒醒来后怕睡不着而产生的焦虑情绪而影响再次入睡如：男性前列腺肥大产生亱尿后、带领第三代睡觉半夜被孩子吵醒后、配偶打呼被吵醒后、担心睡过头误了全家早歺等什么原因都有。这些人如果第一觉不足5小时，第二天仍觉疲惫、想睡、晚上又早早上床，如果凌晨2-3点醒后睡不着，睡前可在床头櫃上放半片思诺思、阿普唑仑等，醒后就服，因为安定类是最快最有效的抗焦虑药物，只是时间短，正好不影响你第二天的工作。 其他各种方法就免了，不解决问题。所以最好針对不同的人，不同的情况，分别对待，分别处理。 |
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