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现在随着生活水平的提高，人们在生活上就没有注意那么多，很多问题便导致了男性不孕不育，这对一个美满的家庭来说是非常残忍的，那么你们知道哪些坏习惯的水平，今天小编就在这为大家介绍一下是什么坏习惯导致了男人不育。 1、辛辣食物 过食辛辣和偏食（特别是锌和硒元素缺乏），使精子无法生成和成熟。应多吃动物性食物、海产、坚果、鱼类及时补充锌和硒，而男性要少吃豆类。 2、嗜烟和酗酒 酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。烟叶中的尼古丁，有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。许多男子是顽固的“烟民”或“酒鬼”，殊不知会引起终生不育。 3、长期久坐 经常久坐对男人的危害是非常大的，因为前列腺的特殊位置，久坐使血液循坏变慢，使前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，使前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，从而引起一些列前列腺炎症发生，久坐会加重男人前列腺的负担。 4、蒸桑拿 精子是喜欢阴凉环境的，会收到局部温度升高的影响。如果热水澡、蒸桑拿的温度超过38℃，就会持续抑制精子生成达6个月以上。 5、长期穿紧身裤或牛仔裤 青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。此外，裤子过紧还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，易形成睾丸瘀血，导致不育。 男人养精吃什么？ 锌对精子非常重要。一克南瓜子的含锌量，比得上一斤干牛肉的含锌量。南瓜子不但含有丰富的锌元素，而且还有一种南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸，是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素，对提高男人生育力有很大帮助。 硒也是精子生成比较重要的微量元素，硒主要起到抗氧化的作用，保护生殖系统免受其他有害物质的侵害，锌和硒还起到抗击男性生殖系统炎症等作用。含硒量比较高的食物主要有：动物的内脏，海产品，蘑菇，紫薯等等。 （图片来源网络） |
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