中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸说，有人宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，一些人不分颈椎实际情况无论平卧侧卧都睡低枕头，结果患上了严重的颈椎病。一些养生方法确实是好的，但是不是适合每个人，却是很难保证的，自己不确定时，最好先咨询一下医生。
养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃山药反而胀肚。现在吃西洋参、枸杞、黄芪的人比较多，有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参切片，枸杞、黄芪也可以切片嚼着吃。
中医素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活中的调养，如果生活方式不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。因此，调整生活方式配合治疗才是养好身体的关键。
冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰棍……夏天的时候，很多人喜欢吃这些冰凉食物，但是，贪凉痛快一时可能要遭罪一年。中医认为“胃喜温不喜凉”，肾也是“喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。夏天吃下的冰棍，也可能到冬天才出现反应，别为一时痛快，毁了之后的健康。
国医大师刘尚义说过一个印象深刻的经历，“我曾看到一个‘背篼’让我感触很深。那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着‘梦口水’。”他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。所以，人理应求心安，知足常乐。
任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化，特别是在女性特殊的生理时期，生气、愤怒、惊吓等情绪过激，都可能会导致不良后果。另据《大公报》报道，美国生理学家爱尔马的研究发现，生气会造成血压瞬间上升、心跳加快，身体不好的老人，很容易因此出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。
