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睡眠是身体在进行修整的一种状态，充足的睡眠才能保证第二天饱满的精神状态，可是，在现代生活日益加快的今天，想睡个好觉是难上加难。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来，而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢？  总是在半夜醒来，要重视，因为你可能患上这四种病 1、气血不足，虚劳衰退的表现 2、心肌缺血 3、更年期失眠症 4、肝火旺盛 后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，很可能是肝火旺。那么如何改善睡眠，排毒养肝呢？  用一小把枸杞子，放到沸水中冲泡后饮用，枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，而且，还能促进肝细胞新生。  大量的喝酒会大大增加脂肪肝、酒精性肝病的发生率，而经常且大量抽烟的人，可直接诱发肝癌。蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。  红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作用。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。  |
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