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正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。 枳椇猪肺汤  准备材料：鲜拐枣、猪心、猪肺、红蔗糖 做法： 1、将拐枣洗净备用，猪心和猪肺洗净切成小块备用； 2、把拐枣和猪心肺一起放入瓦罐中，加入红蔗糖和清水； 3、用大火煮开瓦罐后，改中火慢炖1小时，加入食盐调味即可。 香菜  香菜在我国农村是很常见的，在餐桌上也是大家在熟悉不过了，在西汉时张骞出使西域时就引入了。它的嫩茎和鲜叶有种特殊的香味，常被用作菜肴的点缀、提味之品，是人们喜欢食用的佳蔬之一。 做法：用鲜香菜10克，加入葛根10克用水煎服 服法：早晚各1次，每次服用50毫升，服10天为1个疗程，对治疗高血压有辅助的疗效。 芹菜粥  芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 黑豆  黑豆长期被当作牲口饲料，如今终于受到人们的重视。黑豆富含不饱和脂肪酸、钾、青花素等多种元素及锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素，还是一种低糖食物。既可以帮助人们降低血液中的胆固醇和血液的粘稠度稳定血压，又可以使人体血管保持弹性，另外还可帮助糖尿病人控制血糖。 最后值得一说的是，这几种蔬菜同时还都富含膳食纤维，以及多种抗氧化剂，都具有减肥、美容以及抗癌（结肠癌）的功效，大家平时不妨多吃一些。 辣木籽  辣木籽用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。 野生辣木籽能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。 |
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