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第一式 这个版本的八段锦，看了很是稀奇，跟各版本出入太大了， 看动作，有了很多的变化，有了很大的改动亦或者说是创新。 在八段锦功法方面立了新意， 具体如何，大家看视频评判吧。 茹凯教授的简介如下： 茹凯副教授，毕业于北京中医药大学，中医养生康复学学士、针灸推拿学硕士。中医气功学博士。现任首都体育学院武术与养生教研室副教授、北京保护健康协会养生健康专业委员会常务副主任兼秘书长。民族传统体育养生学硕士导师。中国人民大学东方哲学访问学者、世界医学气功学会理事，中国医学气功学会理事。 多年习练并研究传统易筋洗髓功法。是少林八段锦、易筋经传人，北京市武术非物质文化遗产项目“张三功夫”申报和负责人之一。国家体育总局《健身气功六字诀》主创者之一。健身气功国家级社会体育指导员、国家级裁判。 第二式 云上八段锦口诀： 第一势：两手托天理三焦（调上中下三焦） 第二势：左右开弓似射雕（调肺理肝） 第三势：调理脾胃须单举（涡旋中焦脾胃） 第四势：五劳七伤往后瞧（转脊调督） 第五势：摇头摆尾去心火（调和水火心肾） 第六势：两手攀足固肾腰（强腰固肾） 第七势：攒拳怒目增气力（疏肝强筋增力） 第八势：背后七颠百病消（排浊沐浴） 第三式 好了今天不多说，大家看视频吧。 今儿第120天，眨眼4个月了，好快， 在这里感谢一直相伴练习八段锦的功友们，为你们点赞。 日子还长，咱们继续。 |
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