三九补一冬，来年无病痛

三九

天气越来越冷，三九节气来临，

很多宝宝却出现了各种上火现象

大便干、小便黄、流鼻涕

脸蛋通红、爱坐地上、爱喝凉水

感冒、发烧、咳嗽等各种络绎不绝····

很多宝妈以为这是诺如病毒登录的原因

其实99%的宝妈都不知道。

真相竟然是·····

由于三九节气的来临，阳气潜藏于体内，外界寒邪力量加大，宝宝很容易受到寒气侵袭。阳气内藏，在遇到外界的极寒，体内的热不能将外受的寒气融化，这样体内的所有的热量就要被调动起来。

这个时候就会表现出各种热的症状以及一系列上呼吸道症状，例如身体发热、容易发烧、舌质和唇色脸蛋都红红的等等情况。这也就是为什么明明是寒冷天，孩子却像“冬日里的一把火”！

不过，凡是祸福相依，三九节气也是调理体质的关键时期，抓住时机，调理体质，能健康一整年！

今天助教老师给大家发福利，结果很多家长问啥是“三九”呀？那么，今天六师妹就给大家好好叨叨关于三九节气的那些事！

三九节气是什么时候？

三九天是指从冬至算起的第三个'九天'，也就是冬至后的第19-27天。三九天，是人所感受到最冷的时段，每年的冬至这天，就开始进入了“数九”。

关于三九，北方也有谚语道：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走。”

三九

今年三九节气的具体时间表如下：

一九：2017年12月22日——2017年12月30日

二九：2017年12月31日——2018年1月8日

三九：2018年1月9日——2018年1月17日

为何在三九调理？

说到这，我决定要好好说一说。万物皆有法，宝宝的体质调理也同样如此。

中医认为，人与自然是和谐统一的整体，在病症的调理过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。

所以在三九天调理，那好处是大大的有！不信，你看！

巩固补充夏季调理的疗效

“三九冬病冬调”是对“三伏冬病夏调”的有效延续和重要补充，可以对夏天调理的疗效起到加强和巩固的作用。

中医上讲“孤阳不生，孤阴不长”。三伏+三九，一阴一阳，在一个大的循环内本应为一体。夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，才能够纠正脏腑偏盛或偏衰的状态，达到调病防病的效果，使疗效相得益彰。

所以如果您在三伏进行调理，不要落下三九；如果您错过了三伏，那么千万不要再错过三九冬病冬调。三九和三伏本是一对！

补好阳气少生病

在三九节气运用穴位贴敷疗法，刺激经络，通过经络的循行和气血的输布将成效直达症所，起到温阳益气、益肺健脾、补肾散寒的目的。

“数九”期间天气最为寒冷，人体阴气最盛，阳气最弱，寒气更易侵袭人体诱发或加重呼吸道症状，同时也是小儿呼吸系统问题的高发期。

此时选用具有辛散温通的中药材在特定穴位进行贴敷，通过有效成分对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，对于一些虚寒性病症有着明显的调理作用。

这就是我们常说的“冬病冬调”。三九自冬至日起，恰为一阳生之时。只有充分保护好这一丝阳气，来年才能期待星火燎原。

调理体质的最佳关键期

孩子的年龄一年长一岁，体质调理的机会一年少N次。而少壮不强体质，老来忧心体衰。

一些体质虚寒的宝宝，由于没有及时的调理，在阳气较为充足的春夏季，暂时还能维持较好的状态，一到了气温变化无常的冬天，各种症状就更加肆虐的侵袭宝宝的身体。

那么，在三九天里，如何能让孩子的身体素质上一个台阶呢？

俗话说的好，“三九补一冬，来年病无踪”，原因是人体脏腑的气血阴阳经过一年的体力消耗后会有所偏衰，“三九”虽为阴寒最盛之时，却也为一阳生之时，此时人体的阳气处于收敛闭藏状态，气血运行缓慢。

处于亚健康状态的儿童可抓住三九这个时机，利用天人合一的理论，在此期间给孩子调理体质可以疏经散寒，健脾补肺，能够很好的调节脏腑功能，提高人体的免疫力，培元固本，达到阴阳调和的最佳状态。

所以，划重点：家长们需要抓住三九节气，进行冬病冬调，做好驱寒护阳的工作！

三九节气调理要点

《黄帝内经·四气调神大论》中把冬季养生概括为三点六字御寒、闭藏、养肾，冬病冬调的核心关键也在于这六个字。

御寒，远离寒邪

寒为冬令主气，“御寒”为冬季养生之首要任务。

背部御寒，保护阳气

御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。

寒邪易伤阳气，通过背部侵入可引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病，因此注意背部保暖。

带孩子出门时可以给孩子戴帽子、戴手套、穿保暖效果好的鞋做好一系列的防寒措施。孩子的毛衣如果没有高领，要记得系好小围巾，护好以大椎为主的颈部位置，防止寒邪侵袭。

冬季泡脚，引热下行

脚位于人体最下部，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此，但同时也是阳气最不易到达的地方，很多阳虚者的孩子会有脚发凉的情况，在冬季更为明显。

泡脚的好处人人都知道，冬天经常用热水泡脚，能够增强孩子的机体免疫力和抵抗力。而在泡脚水中加入中药，药物的有效成分通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，促进气血运行，起到祛寒保暖，鼓舞阳气，引热下行的作用。

所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，对易感冒者、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、睡眠质量差、身体免疫力低下等亚健康儿童有很好的辅助调理作用，并可预防各种并发症。

注意：如果用温阳沐足散进行泡脚，每周2-3次即可哦！

闭藏，即藏阳护阳

古人以“天地”名之，人的生理活动必然要受到天地四时——春生、夏长、秋收、冬藏的影响，而随之产生相应的变化。对于人体来说，冬天必要的“藏”至为关键。由于冬季“阴盛阳衰”，阳气敛藏，阴气相对来说比较旺盛。利用天人合一的理论，通过调养的方式将阳气藏于体内。

顺应自然，天然疗法

“三九天”可以让孩子早睡晚起（晚上九点之前入睡），此时天地的阳气潜藏的早。早晨起床可以晚一些，最好是太阳出来之后在起床，通过顺应自然的变化，可保持人体的阳气，另外，多晒太阳，以延长日照时间，这是调养情绪的天然疗法。

适度运动，无扰乎阳

鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮，人靠冬藏而健强。

冬天是虽是“藏养”的季节，但家长还是可以带孩子适当进行的户外运动如散步、慢跑、晒晒太阳等，使身体微有汗出，使气血静而不止，阴阳更加调和，避免因闭藏少动而出现疲乏懒散、无力昏沉等症状。

但是要避免剧烈运动后身体大汗淋漓而受风寒，因出大汗时毛孔开泄，寒邪可长驱直入，损伤阳气。喜欢在冬季泡温泉蒸桑拿的大人们，也要适度，防止腠理疏松寒邪直入。

注意：2岁以下宝宝外出一定要带好帽子护好囟门，做好预防上呼吸道症状每个细节哦！

冬季养生，养肾固本

“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。”肾藏精，是先天之本，是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强。冬天为肾主令，在人体五脏中，肾主水，为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。

养肾失当，百病丛生

冬天养肾，既要养肾阴肾精，也要养肾阳肾气。寒为阴邪，容易伤阳，因此冬天养生首要保护肾阳。

辨证施补，事半功倍

肾对孩子的体格的发育、智力的发展都起着非常关键的作用。在饮食上可以通过食膳调理，可以吃点黑色的食物，例如焦糊的食物，煎馒头片、膜片、黑米之类的。

但是尤其要注意的是，六师妹这里所说的“补”是要应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目泛补、烂补，鸡鸭鱼肉奶制品等荤腥食物，反而损害脾胃，助湿生热、变生痰浊导致很多疾病，

食疗也一定是建立在孩子脾胃能够接受的情况下进行，若运化本身有碍，那么食疗也会成为负担，方法再好，过犹不及。

在“三九”阳气开始升发之时，六师妹希望宝妈们都可以抓住这个“冬病冬调”的关键时期给宝宝做好护阳驱寒的工作，通过日常饮食起居的调理再加上小儿推拿、贴敷来把严寒格拒在外，保护好人体内仅存的一丝真阳，避免阳气“泄漏”，让阳气在体内养精蓄锐，增强孩子的体质，让孩子可以健健康康的迎接新的一年。

咳咳，三九节气，冬病冬调，怎么能少得了我们的“三九节气保健推拿方”呢！快收下六师妹对各位宝宝们的冬至祝福吧~晚上就推起来~跟着儿康堂一起乐学习共成长，养育健康宝宝哦！