『一分钟谈健康』肩膀疼痛，这个方法简单又有效！

“每天一分钟，健康又轻松”

    肩部疼痛怎么办？一招轻松解决！     

陈茂蒙（山东中医药大学执业中医师）

一分钟解决肩痛

肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛，一般由于坐姿不正，长时间上网，保持一个动作导致的我们肩部隐患。

1、尽量不要长时间保持一个动作，多运动，多锻炼，可以很好改善我们肩部健康

2、多吃维生素的水果，一定程度上也能很好缓解肩部不适的症状

3、对上班族而言，有个舒适的抱枕也可以改善我们肩部的不适