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大家好，我是 Taka ~ 每个人可能都想重新认识自己，更加了解自己。你每天都在和别人沟通、谈话，和自己好好相处、对话的时间却所剩不多。 所以你会问，自己的优势和天赋在哪里？自己热爱什么事情？为什么身上有这么多毛病？以及如何面对生活的问题。 这些问题我没法给你答案，最终那是你的生活。Taka 只能提供一些我自己探索的方法，以及那些帮助过我探索的书。 这会是一个很漫长的过程，不要停，一直走。 进化心理学 戴维·巴斯 商务印书馆 豆瓣评分：9.1 为什么你看到蛇就会觉得害怕？ 为什么人喜欢吃甜食？ 为什么我们喜欢「以貌取人」，长得好看真的有优势吗？ ...... 这些我们往往称之为「人性」的东西，都可以在进化心理学中找到答案。 想要认识自己，先从了解「人的本能」开始。 虽然人类已经发展了几千万年，但人的机能，基因和大脑的变化却远远慢于我们科技和思想的发展。 「我们拥有石器时代的大脑和身体，却生活在现代社会中」。 比如我们爱囤积脂肪，面对压力会紧张会恐惧，会产生「应激反应」，都是为了生存而残留在基因里的东西。 在《进化心理学》中，作者详细的分析了人类的心理机制、行为模式是如何形成的，包括择偶策略、亲属关系、性冲突、合作/攻击都做了心理学上的解释。 进化心理学也有它的局限性和弊端，但我们可以先从进化、生存、适应的角度，来了解自己一些无意识的行为和反应，了解到自己的缺陷，然后更好的和自己相处。 更多推荐： 《自私的基因》，理查德·道金斯，中信出版社 自我发现和重塑 彼得·德鲁克/克莱顿·克里斯坦森等 中信出版社 豆瓣评分：8.6 虽然我一向不觉得有什么「人生必读的10本书」一类的东西，包括什么「年轻女生必买的5支口红」，毕竟你之蜜糖，我之砒霜，都是宣传推广的方式而已。 不过你会发现，总有一类书，在你看完之后，脑子里一直会回响一句话：「我要是早点读到该多好啊」。 这类书，读过和没读过，大概只有你自己知道发生了多少变化。 这本书就是这一类里面的。 时间有限，而且没有「撤销和返回键」。所以要读就要读经典，那些经过时间检验的书。 要学自我管理，就要读读那些顶级管理学大师写的东西。 大家应该都知道，哈佛商业周刊的网站上有一个「Managing Yourself」的栏目，上面文章的含金量很高。 而这本《自我发现和重塑》就是从中精选了10位大师关于自我管理，提升管理和领导力的10篇文章。 其中德鲁克那一篇《自我管理，你的职场上限究竟在哪里》是《哈佛商业评论》创刊以来重印次数最多的文章之一。 德鲁克的其他著作也都很值得推荐，基本上是「常看常新」的，Taka 每隔一段时间翻出来看都有新的收获。 其他的文章还涉及到，每个人都需要具备的时间管理，如何提高效率，管理注意力，职场行动力和领导力等等内容，凝结了很多著名管理学大师的思想。 更多推荐： 《卓有成效的管理者》，彼得·德鲁克，机械工业出版社 你的降落伞是什么颜色？ 理查德·尼尔森·鲍利斯 中国华侨出版社 豆瓣评分：7.5 这本书算是传统职业生涯规划的一个比较经典的著作，已经出版40多年，仍然是很多职业规划师的入门书。 不过因为作者是美国人，所以书里的有些情况可能不太适合中国，比如里面提到「GOOGLE」简历或者招聘方式，以及薪资谈判等小部分内容。 不过绝大部分内容以及分析思路，能给需要求职的同学很大的启发。 尤其是里面提供了很多技巧和分析工具，帮助你认识自己、了解你的兴趣、你的能力，掌握面试简历的求职技巧，找到理想的工作。 如果你现在对找工作，换工作处于完全迷茫的状态，看完这本书也许能让你开始行动。 一本书不能解决你的所有问题，而且这本书只「看」是没有用的。老老实实按照里面的练习，专门抽一段不受打扰的时间来自己思考、尝试，才会获得更多的效果。 更多推荐： 《转行》，埃米尼亚·伊瓦拉，机械工业出版社。这本书里的观念和传统职业规划不太相同，结合起来看会很有意思。 自控力 凯利·麦格尼格尔 文化发展出版社 豆瓣评分：8.3 这本书大家应该都很熟悉了，而且 Taka 也在文章里不止一次引用或者提及这本书的内容，但仍然要在这里再推荐一次。 因为想要认识自己，不仅要认识自己的长处，优势，也要了解自己的缺陷和问题。 经常有同学会给 Taka 留言，怀疑自己，否定自己甚至是厌恶自己。其实很多情况下都是自我管理能力和自控力不足的问题。 在我没看过这本书的时候，总是会自我批判，「为什么我就是改不了」，「又没抵抗住诱惑失败了」，「又失败了」，「懒癌晚期没治了」...... 直到很久之前看到这本书，才彻底改变了我的观念，以及对待自己的态度。 它结合了心理学，神经学，生物学和经济学的最新内容，基本上系统，全面和详细的讲清楚了「意志力」、「毅力」、「自控力」如何发生作用，如何进行改变。 不知道是翻译的问题，还是这本书本来就是从作者在斯坦福开设的《自控力》课程整理而来的，整本书内在逻辑的联系看得不是特别清楚。 不过 Taka 一般是把它放在手边，当做工具书来用，公司的这本已经被我翻得破破烂烂的... 大家在阅读的时候，可以先通读一遍了解大概的情况。然后像每周去上课一样，把每一章当成每周的一堂课，然后在剩下的时间去练习，找到适合自己的提高自控力的小方法。 每尝试一次，就离目标近了一步，自控力的储备也会慢慢提高。所以如果你早就买了但是觉得没有用，再翻出来好好练习下。 更多推荐： 《习惯的力量》，查尔斯·都希格，中信出版社 《精力管理》，吉姆·洛尔 / 托尼·施瓦茨，中国青年出版社
威廉厄姆 江苏教育出版社 豆瓣评分：9.3 这是一本教育心理学的入门书籍，从认知心理学的角度来告诉我们，为什么会觉得学习，思考是一件困难的事情。 刚开始这个书名就很吸引我，因为真的没有几个人真的喜欢上学，一说到学习，都感觉很痛苦，那到底出了什么问题呢？ Taka 记得自己小的时候还挺喜欢写写文章日记什么的，但是到了高中，看到那些命题议论文就心里烦躁，作文课能翘就翘，现在想起来都是个噩梦。 包括我们学了这么多年的英语，好一点的能过个四六级，做做题，但是真的要交流要工作的时候，都会摆着手往后退「不行不行，我的英语不太好」。 有时候，不是你记忆力太差，不是你能力不够，不是你太笨，只是学习方法出现了问题。 只是在这么多年的应试教育里，每天就是填充式地上课，背书，做题，这不是最有效的「学习」。 比如为什么看过的书转头就忘了，但看过的电视剧剧情总是记得住？这本书里就提到了「记忆是思考的残留物」的观点，大脑喜欢听故事，有情感色彩的事实会比抽象的词汇，数据记得更牢。 对于认识自己的学习能力，提高思考能力，这是一本经典的科学著作。 真正理解透彻之后，你未来的学习效率至少能提高一倍。
活出生命的意义
维克多·E.弗兰克尔 华夏出版社 豆瓣评分：8.7 你知道，年轻人，中二的时候总会没事儿乱想，会问自己一些特别没有解的问题，比如活着是为了什么？人生的意义是什么？ 所以当时就买了这本书，冲着这个名字《活出生命的意义》，想从书里找到答案。 后来才知道作者的经历，他是犹太人，之前是一名精神科的医生，二战的时候被关进奥斯威辛集中营，囚禁折磨了三年，在这期间父母和妻子都被杀害了，而他凭借着对妻子的思念和想象构建的精神世界，度过了那段艰难的时期。 等他活着出来之后，就完成了这本书，并开创了意义疗法这个精神治疗的学派。 在这本书里，作者提到寻找生命意义和价值有三种途径： 1.创造和工作； 2.体验某种事物或者爱上某个人； 3.对于不可避免的痛苦的态度。 作者自己是从第三种方式里领悟的，「苦难本身毫无意义，但我们可以通过对苦难的反应赋予生活的意义」。 说实话，我现在依然没有找到答案。 但是这本书读完是震撼的，给我最深的一个启发是关于「选择」。 像作者即使身处集中营，被剥夺了一切物质和精神的条件，只剩下身体和心灵。他依然能够自己选择怎样面对生活，是放弃生存，还是行尸走肉？ 在那种极端条件下，这些都可以理解。但他选择去主动利用每一个条件，积极地生存下去。 这对于「觉得自己生活艰难，身在泥沼中，无力摆脱无法改变」的人，是一种精神的支柱和指引。你可以选择放弃，也可以选择自己构建生活的意义，在任何时候选择去改变。 更多推荐： 《大问题》，罗伯特·所罗门，广西师范大学出版社 好啦，Taka 今天就分享这几本，如果觉得有启发的话，在文末给 Taka 点个👍吧~ 如果你有其他困扰的问题，想要分享自己的经验，或者希望给「重构自己」提出建议，欢迎添加 Taka 的微信（ID：aimant001），一起来玩耍。 反洗脑，每天打碎一点你的「幻想」 重构自己 |
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