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本 期 导 读 我们在关于武侠的影视作品里经常听到「武当」这个名字，武当有什么武术能成为武林中的泰山北斗呢？今天我们就来了解了解「武当武术」。 现代快节奏的生活，让人们在城市森林中难免背负着压力前行。身体抵抗力差、能量不足、亚健康等问题因此层出不穷。 为了抵抗身体出现的各种状况，许多人开始寻求强身健体的方式。武当武术，也因此成了越来越多的都市人感兴趣的一项运动。 你了解武当武术吗？ 下面就让小编带领大家对武当武术的发源、创立、种类以及特色做个大概认识吧！ ✦ 发 源 ✦ 中华武术，素有「北崇少林，南尊武当」之称。武当武术是中华武术的一大名宗，历史悠久，它深深根植于数千年华夏文化的沃土中，蕴含着深刻的中国传统哲理奥妙，把中国古代太极、阴阳、五行、八卦等哲学理论，用于拳理、拳技、练功原则和技击战略中。 ✦ 创 立 ✦ 武当武术是由真人张三丰所创，三丰真人集百家之长，融道家养身之法，以阐功夫真理，扬长道教文化。从武当道教文化母体中所产生的武当武术，刚柔相济，动静结合，行云流水的独特风格，给人以美的享受。以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拨千斤的技击特点，包含了人生的处事哲学。 ✦ 种 类 ✦ 1、武当武术 又称武当内家拳，主要以太极拳为主，武当太极拳并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由无极、太极、两仪三种不同层次的拳术功法组合而成的一套由外至内，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修炼体系。 2、道门养生功法 武当道门养生功法是历代武当道人养身修性秘传功法，通过其功法锻炼可改善不良心理状态，有疏通经络气血、调整脏腑功能，增强体质，防止疾病，益寿延年之功效。 ✦ 特 色 ✦ 以道理为指导，以养生为宗旨。 以技击为末学，以道德为门风，以自然为神韵。 看到这里，对武当武术感兴趣的您，是不是想问：「武当武术具体可以学些什么内容呢？」 别急，小编这就为您一一道来。 武当可以学什么？ ✦ 无 极 ✦ 无极主要以站桩、静坐为主。 无极桩功包括有混元桩、三七桩、独立桩等。无极站桩功是习武者内练增长功力的方法。也可使习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进意知趣对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元的目的。 适合人群：大众人群。 无极桩 ✦ 太 极 ✦ 太极分拳法和器械两种。 太极拳是一种和合阴阳，调理气血，修炼精气神，集动、静、柔、神、形等的拳法。其核心是以太极阴阳学说为理论依据，以中医的骨骼学说为生理依据，以道家吐纳导引为练气方法，以武术为载体的一种性命双修的拳法。 器械包括武当太极刀、武当太极剑。武当太极器械以武当拳法为基础，融入刀剑武术技击特点。每一式都严格遵循太极拳理，长期练习可怡情养性、达到祛病健身的养生功效。 适合人群：青年、中老年、太极拳爱好者、亚健康人群。 太极拳13式 太极拳28式 武当太极刀 武当太极剑 ✦ 两 仪 ✦ 两仪分拳法和器械两种。 武当两仪拳其风格快慢相间，刚柔相济，阴阳各见所长，有以静制动，以柔克刚，以贵化不贵抗，后发先至等武术特点。 器械包括武当朴刀、武当子午枪、武当玄门剑、武当八仙棍、武当太乙拂尘、武当功夫扇等。其演练方法由拳家前辈根据不同的兵器作用特点所创编，演练风格快慢相间，刚柔并济，融入兵法、哲学思想等特点。 适合人群：少儿、青少年、武术爱好者。 武当玄武拳（两仪） 武当伏虎拳（两仪）
武当朴刀&武当子午枪（两仪） ✦ 道门养生功 ✦ 主要包括武当道门八段锦、武当活骨养生功以及五行养生功。 武当道家养生功法是历代武当道人养身修性秘传功法，人体的精、气、神是人生命中的三宝，也是人体免疫功能的物质基础。 养生功法用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善身陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。 适合人群：少运动、亚健康人群。
武当道门八段锦
武当活骨养生功
武当五行养生功 武当武术中，练习两仪，以壮其彪；修炼无极，以培其根；习练太极，以合其道。三者同修，能使其拳如龙乘云气；虎借风威，相辅相成。 练习道门养生功，可改善不良心理状态，有疏通经络气血、调整脏腑功能，增强体质，防止疾病，益寿延年之功效。
让我们适时停下脚步，关照自己的身体，在中华武术深厚的文化中强身健体，改善心性。 让我们偶尔慢下来，去领略中华武术的美，让中华瑰宝的魅力在我们身上继续延续…… |
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