04.一日三餐决定你的健康 | 健康解码最好的医生

► “早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”，这句话简单的叙述了一个简单的健康法则。可是在好多地方，人们的饮食并不是这样。特别是上班族：有时不吃早餐或者非常的简单；午餐就比较随便；而到了晚上有时间了，所以，晚餐就成了一天当中最丰盛的一餐。

❖ 主讲 | 赵老师 ❖

► 在我们周围，有许多的病人，跟一日三餐有直接的关系。有人可能会问：那我每天该吃些什么呢？每餐该吃什么才会健康呢？当然，这个问题要因人而异，不同的人群当然应该是不同的食谱。一个人在不同的情况下，应当选择不同质量的食物。