如何才能健康长寿

        在理论上讲，这不是复杂的问题。一个人只要遗传得好，对自己的身体又培养得好就可长寿。健康长寿就是这样简单，一百岁以上的寿命就是这样轻易获得。在这两者中，遗传的作用还大一些，遗传得好，往往就会容易自觉的去培养身体。但如果遗传得不够好，自己认真学习思考，也是会培养好自己的身体。可以说，一个人长寿与否就看这两点做得如何。做得好的，一百二十岁以上也可达到，科普工作者说人的寿命可达到一百二十岁以上，还说本世纪人类的寿命可达到一百五十岁。真的长寿并不是一件很难的事。只要我们把这两者做好就可以轻易获得。如果遗传还不够，在各方面的培养上做好，也是会获得长寿的，起码九十岁以上的寿命是可以得到的。现在社会进步，科技进步，长寿并不是一件很难的事。在这里，我把长寿十要素讲一下。让大家在培养保养自己的身体方面有一个参考。

健康长寿十要素

         一：遗传好。 二：身体好。经得起刻苦的体能锻炼。三：身材中等五官端正。男的身高一米七左右，女的一米六五至一米七左右。四：身体强壮，食欲较好。五：适当运动，注意休息，减少不必要的运动，让人慢些衰老。六：心率好，一般一分钟跳动六十次至七十次左右。人的一生心率总跳数是三十亿次左右，谁慢些跳完，谁就越长寿。七：有一个九十岁一百岁以上的寿命目的。而且每天都要问自己如何才能健康长寿。八：从健康长寿观念出发，正确的处理自己的一言一行。对的做不对的不做。九：性格平和。十：对养生保健衣食住行家庭幸福等等有利于长寿的事情都做好。

         希望大家都做好这两点，长寿就会获得。但由于有些人在年轻时身体培养得不够，往往不能达到更多的寿命，这就没办法了。这只能在自己的极限寿命里渡过自己的一生了。的确，由于客观原因造成，让自己不能培养好自己的身体，或者由于自己认识水平，不能培养好自己的身体。这都不是自己想的，这也没办法了。希望年轻人培养好自己的身体。希望大人们保养好身体，尽量让自己的寿命更长一些。

17.12.26.min.