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高血压的家庭自我管理, 教您如何平安过冬?

 明见一世 2017-12-28

冬季气温下降,温差大,本是万物蛰伏之时,却是高血压患者的“多事之季”。对高血压患者来说,冬季是一年中心脑血管病猝死的高峰期,比夏季更难控制血压。

专家提醒,预防高血压要注意:注意防寒保暖,避免严寒刺激!

特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服,预防感冒。此外,还要密切注意气候变化,对不稳定的冷暖转换季节的天气,应提前做好防范措施。对大风降温天气,应尽量少出门或不出门。如果必须出门办事的,应采取可靠的保护措施,比如多加衣服、戴上帽子、围上围巾、戴上口罩等。夜间淋浴的老人,尽可能避免用过高的热水冲洗,洗澡结束后应及时穿衣保暖,避免温差变化大而诱发心脑血管急症

同时,在这段时间高血压患者要谨记以下几点:

1.重基础——健康的生活方式是治疗高血压的基础

坚持16字箴言

合理饮食(低盐、低脂、低胆固醇)、戒烟限酒、心理平衡、适当运动

运动“三五七”原则

“三”是指高血压患者每天要步行三千米以上,且保证步行30分钟;“五”是指高血压患者一周内要运动五次以上;“七”是指高血压患者运动后的心率加年龄应为170(例如:50岁的人,运动后心率达到120次,50 120=170)。

2.抓关键——服用降压药是治疗高血压的主要方法

一般白天血压有两个高峰期,即上午6~10时及下午4~8时。因此有必要在这两个时段测血压,了解一天中血压的最高点。

(1)每日清晨睡醒时即测血压。

(2)服降压药后2~6小时测血压。

高血压患者需知降压药的使用原则

1.个体化原则

应由医生根据患者具体情况(年龄、血压升高类型和幅度、有无并发症或并存的疾病等)制定降压方案。

2.用药剂量注意

开始治疗时应选用单种降压药物、小量开始,根据药物疗效和患者耐受情况酌情增减药物剂量。达到血压目标水平后尽可能用相对小而有效的维持量。

3.优先使用长效制剂

尽量使用1天1次服用而具有24小时平稳降压作用的长效制剂,以有效控制全天血压与晨峰血压。

4.联合用药

降压药物小剂量联合具有降压机制互补、降压疗效叠加,互相抵消或减轻不良反应的特点。

5.不要骤然停药

绝大多数患者须长期甚至终身服用降压药。不要骤然停药或突然停服某一种药物,以免引起血压反跳,导致心脑血管意外。

◆用药注意十忌:

①擅自乱用药物;②不测血压,仅凭自我感觉服药;③单一用药;④降压过快、过低;⑤无症状不服药;⑥频繁换药;⑦临睡前服药;⑧单纯依赖降压药物;⑨擅自停药;⑩降压达“标”治疗。

本文医学观点来自于无锡市第二人民医院护理部副主任护师刘海英!

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