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高血压，是一种常见病和多发病。在日常生活中不要一直吃药，是有一定副作用的。高血压是可防可控的，控制高血压的危险因素:减盐控油、戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、保持健康体重，可以显著降低血压水平，防止和延缓高血压的发生。平时喝水时不妨加点它们，血管不堵还降压，不试试就亏了。 影响高血压的因素有哪些 日常饮食喜欢吃油腻或口味比较重的人比口味清淡和口轻、盐分摄入少的患病机率要高很多。 工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。 血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。 个性激烈、脾气爆燥、情绪起伏大的人也更易患高血压。 过量饮酒与血压升高有密切关系。 长期摄入钙镁钾，膳食纤维不足也会导致血压升高。 茶叶含有茶多酚，能提高身体抗氧化能力，调理血脂，缓解血液高凝状况，增强红血球弹性，缓解或推迟动脉粥样硬化。所以经常喝茶能够软化动脉血管，预防高血压。 莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克、大蓟5克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 荞子茶中的特殊类黄酮素芦丁，能软化血管，可降低血清的胆固醇和LDL胆固醇的含量，能降低血脂，还能降气宽肠健胃，血脂偏高的老年人要经常饮用。取5克荞子，加热水冲泡做成荞子茶，每天饮用2~3杯即可。有条件的可以选择富硒荞子茶，荞子可干嚼着吃，也可以加入到黄豆中一起打豆浆喝。 杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢的功效，在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。 需要警惕的，一些高血压患者，时间一长，便产生了麻痹思想。测量血压和去医院复诊的次数渐渐减少，服药也是“三天打鱼、两天晒网”的，想起来就吃，忘了就算，反正“一点不舒服都没有”。这样不规则用药，可能导致血压大幅度波动，其中的危害将远远超过单纯的血压升高。血压大幅波动，可引起血管内膜的损伤，促进动脉粥样硬化的形成。
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