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1.当有人给你讲：“我想减肥，可是我不想跑步啊，那会让我的腿变粗” 当你问这个问题的时候，希望你可以去查看一下各类马拉松运动员的图片，
都是瘦成竹竿的对不对，腿部都是极细极细的，因为长时间的有氧运动是会消耗身体极大的能量的，能长肌肉是需要无氧运动的撕裂和蛋白碳水化合物能量补给的，这本是两件相悖的事情，八竿子打不到一块去。 而当你跑步，腿部肌肉又暴长的时候，你可以再次查看一下短跑运动员的腿， 或者是足球运动员的腿 他们都是练得腿部爆发力量，而且你每次跑步也基本都是匀速跑的，绝不是冲刺型的，所以根本不用担心腿会变粗。 |
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