瑜伽人的10个快乐秘诀！你已经占了几个？

你会发现，瑜伽人的脸上都挂着笑容，不仅仅是开始，更是由内而外的喜悦！

瑜伽的练习，带领我们进入灵性、情感和智慧上的更深一层。喜悦瑜伽人的秘密就是“爱”（瑜伽），在生活的所有层面。

快乐瑜伽人的10个秘诀

1.爱动

爱动，爱练瑜伽，喜欢所有对身体、心灵有好处的动作。从低位弓步到手倒立到后弯体式，我们总是喜欢动！

2.觉得圆满

瑜伽练习填满了内心的空虚，打破坏习惯。有些人喜欢用食物、酒精等麻醉自己，但是瑜伽人用瑜伽练习来代替这些。

3.知道怎么呼吸

我们随时随刻都在饱满地呼吸，不管是在路上堵车还是在走路，是在上班还是在练瑜伽。

我们把瑜伽呼吸技巧变成自然。

发现，练瑜伽之后，饱满、自然、顺畅的呼吸是最大的收获之一。

4.和他人关系融洽

瑜伽练习不仅仅带来身体的平衡和修复，还影响和他人相处的方式。

练习让心打得更开，向他人敞开，从朋友、到家人。

5.扔掉多余的“东西”

长期的瑜伽练习，会让我们把这些品质带到生活当中，改掉坏的习惯、思维模式，或者坏影响的朋友，有力量和觉知去释放这些。

6.爱、接受、了解身体

作为瑜伽人，对身体的觉知不一般，我们知道身体的正位，知道如何用体式改善身体。

知道如何锻炼力量、手臂、臀部、瘦身、改善身体。不但控制外在的身体，还能控制情绪。

7.注重吃的品质

长期的瑜伽练习，会发现，饮食自然变得清单健康。

喜欢有机食品，知道什么对身体好，享受食物对身体的滋养。

8.能量自由流动

不管在工作、玩乐或练习瑜伽，不会让情绪干扰，享受表达自我。

练习让我们更有能量，能量更加向上，鼓舞他人。

9.睡得很好

瑜伽给我们精力，同时带给我们平静和放松。

强壮的身体让生活更加丰富多彩,努力工作、玩得尽兴、睡得好！

10.身心柔软

练习瑜伽，让身体变得柔软，心也是。

我们学会跟随生命能量的流动，变得更加优雅、从容。

中医早就说通则不痛，痛则不通 ；所谓通，是在维护好身体本来的结构的基础上才有可能。 通俗一点讲，就是让身体上下直，左右宽；让身体尽量接近原本我们在远古时代大自然原创的结构。

现代医学很大程度上是细分到某个专业，而且现代医学主要的着重点是严重的疾病（critical care）。你有严重的问题还是需要看医生，但是医生只是在你有“问题”需要解决，特别非常明确和具体的问题的时候才有更大的用处。但是健康问题的终极根源不是整个现代医学关注的问题，尽管现在这个问题在医学学术界开始被越来越多人重视，越来越多人开始在观察疾病和考虑治疗的时候把病人作为一个完整的身体、完整的存在来考虑。

只有把人的身体作为一个完整的存在来考虑，才能够看到看似不同和分割的症状实际上都有相互联系； 比如很多治不好的慢性疼痛都可以找到身体另外一个部位的转移过来的病因。

身体健康一个关键点，就是我们诚实地面对一个简单的事实：我们怎样通过体动（movement），来保持身体系统的原创结构整合性， 怎样保证身体的空间和关节的活动范围，怎样保持内部的结构能够让神经，血管，器官有足够健康的空间。

视频欣赏：蓝色的夏日狂想

创造健康的第一步就是知识和觉知，我这篇文章的意图就是满足这个目的，所以第一步你已经有了。 下一步就是去做到把头放回原处，扩展你的胸腔，和用你的胯来发起身体的动作。这个修行要看你是否有幸找到你的一个好的师傅领你进门授予你可靠的方法，之后靠个人是否能够坚持用这个方法。在这个领域内未来会有很大的前景，因为人类迟早会在这方面加深认识，人类社会也会在未来在这个方向上有很大的发展，这个领域未来会有很多机会，因为靠合理的体动来维持人身体原创结构的整合性远比“管住嘴，迈开腿”复杂，迈开腿，怎么迈？学问大了！

在这个行业中，瑜伽是其中一个有效的工具。在身体层面面上不仅仅是恢复丢失的空间，还能教育日常的身体行为更加符合身体的原始意图，通过体位法练习，呼吸，冥想....等等工具让身体的能量传递和身体不同部分信息的交换更加有效。规律性练习瑜伽可以改造身体，让身体回归天然。