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3秒就收场？在中医来说是属于心肾不交、精关不固。这时候的你需要这5个姿势，5大药膳验方！让你轻松一“站”到底，同时固精安神，温肾助阳。 简单5个姿势，迅速强肾，让你做真正猛男！ 1、自我按摩法 用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善男姓功能。 2、冷水冲洗法 在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。 3、提肛运动法 坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。 4、静力半蹲站桩法 挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。 5、仰卧收腹臂腿上举法 取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。 5大实证药膳，对症施治。让你肾强精壮，固精安神，温肾助阳。 韭子粥 韭菜子15克，大米50克，精盐适量。将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。 功效：温肾助阳，止遗泄。适用于肾阳虚弱。每日服2次，温热食。 龙骨粥 煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁，入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。 功效：收敛固涩，镇惊潜阳。早、晚空腹热食，5天为1疗程。 宜忌：湿热之症不宜服用。 鸡蛋三味汤 鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。用法吃蛋喝汤，每日服1次。 功效：补脾，益肾，固精安神。适用于肾虚。 莲子百合煲猪肉 莲子30克，百合30克，猪肉200～250克。将莲子、百合、瘦猪肉入锅，加适量水，置文火上煲熟。调味后服用。 功效：交通心肾，固摄精气。 酒炒螺蛳
螺蛳500克，白酒适量。将螺蛳洗净泥土，放铁锅中炒热，加适量白酒和水，煮至汤将尽时盛出。用牙签挑螺蛳肉占调料吃。 功效：清热利尿止遗。适用于小便白浊不利，滑精。 |
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