如何在家正确测量高血压

    对于新发现的高血压或者血压没有控制好，用药以后血压还是比较高的，或者血压波动比较大的，对于这些人就让他连续测量一个礼拜，上午是6点到9点之间测一次，下午6点到9点再测一次，连续测7天，把第一天的血压去掉，仅仅统计后6天的12次血压，这后6天血压的平均值就为治疗药物使用的参考值，比如这6天血压的平均价值是150，就用点降压药，如果这6天血压是130，可能就不用药物，有一天可能测下来的150，某一天测下来120、130，这样平均算反映真实的水平。如果血压控制的比较好了，控制在130、80了，一般每个礼拜测一次就可以了，上午测一次，6点到9点之间测一次就可以了，也没有必要频繁的去测量血压，最好是6点到9点之间固定一个时间比较合适。

    家庭自测血压标准跟医院测量血压略有不同，因为家庭比较安静，没有心理各方面因素的影响，所以家庭自测血压的标准值就是低于诊所测量值5毫米，就是高压达到了135，低压达到85，就可诊断为高血压，我们的治疗目标控制也就是这个数值以下才是达标的，就是家庭自测血压你的血压值就应该在135、85这个血压值以下就是达标了。

    当然老年人，比如70岁以上的，刚开始使用降压药要小剂量开始。

    某个药很多人用了很好，但不一定适合他，选择适合他个体的药是最恰当的，所以有六大类药或者五大类药可以说适合任何人群，但是用了以后要观察降压效果好不好、有没有副作用来选择，这是最重要的。

    高血压三大危险因素，一个是盐过多，一个是大量的饮酒，一个是超重肥胖，这三个主要的危险因素都是跟饮食有关系的，所以要控制体重就要控制摄入量，并且要防治高血压要限制你的盐的摄入。

    少量的饮酒跟不饮酒高血压的患病率是差不多的，但是一天2两以上的白酒的话高血压的患病率明显增加，所以高血压病人不提倡饮酒，最好不喝酒，一定要喝的话，比如多少年都喝酒的人，要减少饮酒量，每天的白酒不能超过一两，喝葡萄酒2两以内、啤酒半斤以内还是可以的，尽量不喝，要喝的话少量，千万不要每天半斤，对健康没有好处。