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这段时间我好多个朋友都刚生下小宝宝，不过有的宝妈没有奶水，让她们很着急，宝宝一出生就得吃奶粉，感觉心有余而力不足，特别对不起宝宝。  正常下奶的时间是产后的48-72小时之间，关于产后不下奶的原因有很多方面： 首先最重要心情，有的宝妈可能在还没生宝宝之前就开始忧虑，万一没有奶水怎么，经常胡思乱想，心情也不稳定。结果生出宝宝之后真的没有奶水，接着您会开始着急，越急奶水越不出来。事实上，妈妈的奶水都是为自己的宝宝量身定做的，孩子的胃口有多大，妈妈的奶水就有多少。这是绝对科学的说法。所以千万不要杞人忧天，自己吓自己，该有的每个妈妈都会有。把心情保持好，把心态保持平衡，多喝水，到时候奶水自然就有了。  接着是饮食方面，很多人都说，要想下奶快，就多喝鸡汤，其实鸡汤并不利于下奶。因为大量的动物脂肪往往只增长了母亲的体重。这些汤水还可能带给宝宝一些毒素和过敏源，产生副作用。因为现在大部分的动物体内都有激素、抗生素或受水源污染而存在汞等重金属，这类物质会通过母乳进入宝宝体内。可能引起宝宝过敏反应，容易使宝宝患湿疹和哮喘。豆制品和蔬菜才是最好的下奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，保证每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。各类蔬菜特别是根茎花果因富含大量矿物质也是很好的下奶食品，在产后的头几天，产妇只要食用各种蔬菜（如黄豆芽、西兰花、青椒、丝瓜、毛豆、西葫芦等）混合熬制的不加任何调料的汤，奶水很快就会下来。蔬菜应尽量使用有机菜，如无条件，应多冲洗，因为农药是不溶于水的，大部分会被冲洗干净。  最后只要产妇保持情绪好、精神愉快、睡眠好乳汁分泌就多。忧愁、悲伤、紧张、情绪不好这些因素会使奶量减少。丈夫及家庭成员支持、照顾，母亲心情愉快，奶量也会增多。  关注西溪闹闹，给您带来多方面的育儿小知识。 |
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