 养生固本 健康人生 2018 /01 /08 最近，很多地区开始大幅度降温，感冒和脾胃不适的人开始多了起来。小固给你们献上暖胃3招，供你养得好这个爱吃的胃。 动嘴：喝姜蜜茶  早晨我们的阳气还处于蛰伏状态，此时喝上一杯温暖的姜蜜茶，可以升发阳气、驱寒温胃，抑制肠胃异常发酵，同时还可以改善血液循环。 只需切两三片生姜放水煮几分钟，放温后加入一勺蜂蜜，就是一杯上好的养生茶了。姜可以暖脾胃，增进食欲，还可以升发阳气，蜂蜜能够滋养润燥，又弥补了姜的燥，而姜又避免了蜂蜜的滋腻助湿，两者绝配。 同时，也可在菜肴中加入健脾养胃的食材。如党参、茯苓可平补脾胃之气；白扁豆、山药即健脾，又可祛湿；砂仁的芳香可以化湿行气、和胃醒脾。 动手：常拍足三里  冬季除了要避免进食寒凉食物外，常按按足三里穴也可以起到强健脾胃的效果，“常拍足三里，胜吃老母鸡”讲得就是这个道理。 足三里（如上图）是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。对于久病元气虚衰者，灸之、按摩皆会收到奇效。 经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复体力也有一定的效果。家里有艾条的话，也可进行艾灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右，每周1~2次。 动脚：脚趾抓地  下班回家后比较劳累，我们多数人会用热水泡脚，可以在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。不仅健脾养胃，还可以预防老年痴呆。 如果你嫌麻烦，还可以在晚上看电视时站立或坐着，用脚趾做抓地的动作，每次5分钟即可。
脾胃为后天之本，气血生化之源。《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，则四脏皆无生气。”所以说，养护好脾胃才能在冬天收获自己的健康。 小固有话说：  你们征服世界，小固只想征服你们的胃和心。 |
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