1 有一个朋友遭遇了家人离世，一向看起来无忧无虑没心没肺的她，在家人过世后的两个月，突然陷入了一种抑郁的情绪之中。 “休息的时候，我会躺在沙发上一天，从早到晚”， “我不想出去见人，突然觉得特别孤独”， “我不知道人生有什么意义，真的，我以前从来不会有这样的疑问，觉得特别空虚。”
她眼泛泪光，跟我讲述这些，我是一个倾听者，我理解她的感受。 有时候，我们会进入一个阶段，在这个阶段之中，我们会对于我们曾经相信的一切产生动摇， 我们可能会好像从美梦中忽然醒来了一样，发现自己要面对的现实，令自己每天早上连起床的兴趣都没有， 我们会开始思考过去从来不曾思考的问题，找一些深刻的问题的答案，比如，我是谁？我活着有何意义？ 而这样的时刻，如果到来，那么它是不可逆的。 这样的时刻，如果来了，无论你多么不想面对， 最终你恐怕还是要面对的。
2 就像打游戏里面的打怪升级。 你可以在这个门口徘徊很多年，做很多的逃避。 你也可以，努力地走过这条路，去追寻这些问题的答案，然后你会获得奖章。 反正这就是人生。 你可以说不喜欢，但是你也改变不了。
我所说的“这个时刻”，往往是一件我们无力控制、也无法回避的创伤性事件发生的时刻。 比如，在你内心深处，作为支撑的某个亲人离开了你。 他的存在，让你能够确认你被爱，他是你绝对信任的人。 在我朋友的人生里，那个人是她的父亲。 对我来说，那个人是我的外婆。 当他们离开，你会悲伤，会觉得非常孤独。
但在真实生活里，很多人不是一开始就会“允许”自己去体验这样一种感觉。我们的本能反应是回避。 美梦确要醒来了，可是我告诉自己，我不想醒来。 于是你一开始告诉自己，其实还好。 那是你的理性控制。你会找很多东西，挡在你和你这种不想体验的感受之间。 我朋友，在父亲离世后的两个月里，给自己安排了一个新的工作项目，忙得不亦乐乎。见很多朋友，谈很多合作。 然后两个月过去，项目结束了。合作也谈完了。 挡在她和真实情绪之间的事情没有了。她突然体验到了巨大的悲伤。 抑郁，孤独，空虚，怀疑。
当这个时刻来临，很多人的第一反应，都是回避、自欺、不接受。 很少人会一开始就去直面，问人生的意义，寻找关于生命的答案。
3 我们在使劲回避，不想体验的是怎样一种感觉？
也许是这样一种感觉： 你有一种感觉，感觉世界上再也没有一个人，会对你无条件地好，爱你，关心你，理解你，接纳你。 其实你害怕了。
或者，你的长期关系结束了。 多年恋情终结，或者你热恋的人离开，或者婚姻关系的结束。 那个曾经在各方面与你亲密无间的人，走出了你的世界。 你也会突然感到，孤独，然后你也害怕了。
或者是其他的一些创伤的事件， 你丢了工作，你生病了，你为之努力奋斗并且志在必得的目标，泡汤了。这个时候，你望着自己的前路，看到了那么多的无常，你同样害怕了。
“这个时刻”的来临，会带来一些感觉，而这些感觉会让我们不得不面对一个真相——我们不是神，不能心想事成， 我们抓不住让我们可以确定自己被爱、确定自己很安全的那个人、那件事，那种状态。 我们面对丧失、心碎、失败，毫无招架能力，除了不情愿地接受（其实是无法接受），我们什么都做不了。 这一次，我们真的害怕了。 是的。 犹如从不知道害怕的梦中醒来，面对人生惨淡的真相， 谁能没有适应困难？
4 糟糕的情绪，有时候的确就是我们一脚踏入了无法再粉饰的世界的一种适应困难的表现。 当然，如果它持续的时间过长（六个月）、程度过高，那么你需要就医或者咨询。
我经常对我的来访者说， “嗯，这是正常的，你有这样的情绪（愤怒、悲伤、怀疑、无力感）都是一种正常的反应。人活着就一定会有情绪。” 当他听完这段话，平静下来后，我们才能谈论情绪背后的真相。 如果我们把所有的力气花在抵触情绪、责问自己为什么有这样的情绪上，那么我们永远不可能心平气和地允许真相的浮现。
就如同遭受了创伤性事件的朋友一样。 她也不允许自己难过，悲伤。 不允许自己感到害怕、孤独、软弱甚至怀疑。 她是家里的主心骨、女儿、姐姐、妻子、母亲，所以在她的潜意识里，她只能、应该乐观坚强。
但是最终情绪还是袭来了。 因为它们一直就在，总会以各种各样的方式去体现自己的存在。 对于这一点，无需怀疑。
5 是的，面对“这个时刻”，我们害怕了。 然后呢？
要承认自己害怕了。 伪装的不害怕，只会消耗你更多的能量，掏空你的内在。
当你因为“这个时刻”的来临，对于过去你赖以生存的“信念”，比如成功比如优秀比如我有很多人爱有很多人可以信任产生了怀疑， 那只能说明，这些信念本身，就不是真理。
所以，当你问出，我是谁，生命的意义是什么？活着是为了什么这样看似虚无的问题时， 那只是因为你过去建构的“信念”在真实面前，碎裂了。 所以，你不可避免地会提出问题， 因为你需要新的答案，可以说服你自己，可以取得你宝贵的信任，然后你可以在这种相对确定的感觉里，建立新信念，然后你才可以，重新上路，活下去。 当然“活着”也有很多种。不是非得这样。
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