冬天别让孩子这样睡觉，有碍睡眠还影响发育！

原创 2018-01-10 西瓜妈妈 妈妈网育儿

-瓜妈说-

这几天陪亲戚家的孩子去医院看病，医院队伍依旧壮大，等着看病的孩子不是吸鼻子就是打喷嚏，看着都难受。

在排队期间，我听到有位妈妈讲，她的孩子感冒了是因为晚上睡觉踢被子，后面的妈妈也狠劲的点头说，我家的也是。看来这晚上睡觉孩子踢被子还真是一个大问题。

进入寒冬，不少爸妈都反应自家孩子睡觉不老实，总是踢被子，问问有没有好的解决办法，宝宝冬天应该怎么睡？今天瓜妈就大家讲一讲冬天宝宝睡觉的几点注意事项，家长们要认真看哦：

1

睡衣厚度要适中，不要太厚或太薄

一些妈妈怕宝宝睡觉掀被子容易着凉，干脆给宝宝穿上厚棉衣睡觉，其实这个做法不妥。

晚上睡觉的时候穿太多，一来会妨碍全身肌肉的松弛，影响入眠；二来对于全身血液循环和呼吸功能也会有所影响，这会加剧宝宝睡觉做梦的情况；另外血液循环不畅，脚就容易变冷，可能会更容易感觉到寒冷。

要是宝宝身体健康的话，在没有特殊情况下，睡觉时可以这样穿：

新生儿：薄棉睡衣+包被+薄被/毛毯

小婴儿：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

大宝宝：薄棉睡衣+长袖大睡袋 / 薄棉睡衣+被子

孩子晚上睡觉穿着的总体原则是“宽松、温暖、舒适”，判断是否穿多，可以等孩子睡下以后，通过摸孩子的额头、手心手背以及后背来确定，以温热不出汗为宜。

2

室内温度要适宜，睡前要通风

很多妈妈认为，睡觉时紧闭门窗可以避免宝宝受凉，其实，这样做并不科学。

长时间紧闭门窗会让室内空气变得浑浊起来，二氧化碳浓度上升，氧气浓度下降，不利于宝宝的身体健康。因此宝宝睡觉时最好不要把窗户关严，可以留扇换气窗。

对于北方开暖气的家庭来说，在孩子睡觉前，家长最好把屋里的暖气关掉一会儿，打开窗户换换气，否则孩子夜晚在室内长时间接触不到新鲜空气，也不利于身体健康。

另外，暖气不要开太大，温度过高会使人体缺水、口干、舌燥，引起喉咙的不适，还会使孩子在早上出门时产生畏寒情绪，影响孩子正常起床。建议室内温度控制在20度左右最佳。

注意：尽量不要在睡觉时使用电热毯或者电暖袋给孩子取暖，这些东西的质量好坏掺半，存在安全隐患。

3

不要给孩子从头到脚全副武装

有的宝宝晚上睡觉不老实，会把小胳膊小腿伸出去被子外面，妈妈怕宝宝受冻，会给孩子穿上小袜子，甚至还会戴上小帽子。但是，人体只有在放松的情况下才能进入深度睡眠。

如果你家宝宝不属于手脚特别冰凉的孩子，就不要给孩子穿袜子、戴帽子。可以考虑在宝宝睡觉前用热水给他泡个脚，促进宝宝全身的血液循环，还有利于宝宝更好的入眠。

不过以下两种情况的宝宝，是可以穿袜子睡觉的：

（1）新生儿。新生儿肢体末端血液循环能力较差，更容易手脚冰凉，穿上袜子能让宝宝的脚更温暖一些。

（2）体质较弱的幼儿。诸如早产儿、超轻儿、营养不良的幼儿，因为体质较弱更害怕寒冷，很容易感冒生病。所以想要防止脚部受凉、还是注意脚丫保暖。