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女人，一生都在做的抗争，就是抗衰老！有的人追求自然健康地老去，有的人仰慕容颜不老，但估计是谁都不能容忍正值芳华，就出现早衰。而引起女人早衰的最大祸首其实就是气血不足。 女人以血为本，调养气血、滋补养颜是女人一生的功课。正确补血养气，就要知道自己气血不足的程度。在这里100种方法肯定是不够说的，怎样简单判断自己气血不足？看眼耳口鼻手就足够了： 1、看脸 气血不足在脸上体现得最为全面，如脸部皮肤粗糙、脸黄、有色斑、暗疮、痘痘、粉刺、都代表身体状况不佳。 2、看眼睛 我们都知道人老珠黄，如果你的眼睛没有神采，出现眼白颜色浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明你严重气血不足，正在衰老。 3、看耳朵 如果你的耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多、暗淡，说明你的气血已经下降，开始出现肾脏功能衰竭的症状。 4、看牙龈 气血不足，牙龈萎缩也是一个代表，牙齿的缝隙变大、食物易塞牙缝的恶化就要注意衰老正在加快。 5、看手 手指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，手指甲上如果出现纵纹，说明身体内寒严重，气血严重透支，是肌体衰老的象征。 女人想要补血 养气、滋补容颜，就要懂吃什么和怎么吃 恰到好处的食补能让女人气血调和、身心健康。气血充足，女人才会有内而外地美丽。懂得怎么吃很关键，以下3大食物就是补血佳品： 1、阿胶：滋阴补血 阿胶是公认的、传统的滋补、补血上品，内含有丰富的明胶原、骨胶原、蛋白质，有抗衰老、延年益寿的作用。《本草纲目》就记载：“阿胶主治女子下血， 久服，轻身益气。女人血痛血枯，经水不调，和血滋阴，圣药也。” 2、玫瑰：活血养颜 玫瑰含有玫瑰油、玫瑰鞣酸G的物质，能够激活细胞膜上的色素转运蛋白，把色素淡化。最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。常吃玫瑰制品可以舒气活血、美容养颜让肌肤白里透红，保持青春美丽。 3、枸杞：养阴补血 枸杞主要是枸杞多糖、类胡萝卜素、各种生物碱、亚油酸、亚麻酸等。枸杞能增加细胞膜的流动性，也就防止细胞膜损伤，降低细胞色素，有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。 怎样吃效果翻倍？ 大多数女生都喜欢泡茶养生，其实单纯泡来饮用，收到的效果几乎是没有的，因为很难把这些食材的有效成分给完全分解泡出来，也难以被人体消化吸收，即使吸收到，量也是很少，就需要长期坚持且大量饮用才能有一定效果。 要想把这些成分完全发挥出来，最正确也是最流行的食用方式就是把它们进行发酵，吃它们的发酵品，如阿胶玫瑰复合菌发酵饮品，就是利用阿胶、玫瑰、枸杞等药食同源的食材，然后经过萃取、提纯，结合益生菌发酵技术来发酵得到的，有效成分更高更多，人体能直接快速吸收。 发酵食疗的方式是很受推崇的，因为效果更明显，发酵一小瓶相当于泡了好几个月的茶，气血不足的女生适合调养服用。 |
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