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很多人在退防的时候脚步很乱,一个不小心就被晃倒了。重心好一点的勉强能够站住,重心不好的一个屁敦儿或是劈叉……
那如何避免退防的时候被晃倒呢?防守脚步很重要。
这个步伐看起来有点怪异,高频率的脚步移动可以干扰对手运球。两个手不停上下摆动,记住不要轻易去切球,那样会失去重心。
这就是一个很正确的脚步示范,通过侧向的滑步来紧贴着运球者。
双手背后也是一个锻炼重心的动作,这侧向滑步的时候通过腿部的调整保持平衡。
可以找队友来一起练习,从一个底线到另一个底线!
就是基本的 侧滑步伐 训练,通过侧滑走一个W的路线。这样的防守训练看起来很简单,但还是需要认真练习步伐。
有了扎实稳定的步伐,你就会减少被晃倒的几率。而那些防守专家往往都是脚步大师。所以,平常打球的时候多用用滑步防守吧! 传递知识、收获友谊!
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