乒乓球滑步做正反手两点练习，脚步和手部动作不协调，如何解决？

题主所说的“滑步做正反手两点练习”就是专业运动员口中的“定点摆速”，摆速可分为定点摆速和不定点摆速，这一技术十分重要，是进入实战阶段的必备技能。在进行定点摆速训练前，要保证正手攻球和反手攻球的熟练度。循序渐进是初学者必须遵循的一大原则，如果在攻球基本功还不扎实的情况下就贸然进行摆速训练，一定会造成步伐和动作不协调一致的情况。因为在动脚时想手上动作，或者动手时想脚底的步伐，都会出现顾此失彼的问题。

在正反手攻球掌握熟练后，开始进行定点摆速的训练。摆速最关键的核心并非是手上动作，而是步伐和腰胯，力量是随着重心交换从下肢向上传递的。当动起来后，要去体会身体四肢是一个整体的感觉，并且力量是从下到上不断循环着的。反手打完之后，动腿的同时最关键的是将胯收到位，这样就顺势完成了反手位到正手位的转换；当正手打完后，脚步还原的同时一定要用身体收腹带动引拍动作。这样就可以完成一左一右的摆速动作了，切记刚练习时击球不要过于用力，上肢发力越多越会阻碍整个身体的协调性，导致摆起速来“头重脚轻”或停滞僵硬。练习初期要以多球为主，固定步伐的同时体会击球的节奏，随着熟练度逐渐提高再进行单球训练。单球训练时要注重击球感觉和击球质量，将旋转和持球感觉放在第一位。技术的掌握不能单纯以数量来衡量，很多朋友为了追求数量而僵硬的碰球或推球，这样即使在训练中能打一百个，到了实战时也是完全派不上用场。