我们知道,糖尿病患者的饮食会直接决定血糖控制好坏。得了糖尿病以后,糖友通常都会被告诉“控制饮食、少吃高糖食物”等,但是真正实用的“吃什么、吃多少、怎么吃”等这些饮食技能,糖友往往不知道。很多糖尿病患者都不知道,它是糖尿病的“克星”,平稳血糖不再升! 最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。 100克芋头中,热量仅为58千克。 铁皮石斛自古以来就是治疗糖尿病的良药,具有养阴清热润燥的功能,可以增强胰岛素活性,同时能显著降低血糖水平。铁皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰岛素,降低血糖,经常食用石斛完全可以预防糖尿病的发病率。 青钱柳茶有效降低甘油三脂和胆固醇,具有神奇的天然降血压、降血糖、降血脂的功能,同时对增强人体免疫力、抗氧化、抗衰老具有独特作用。尤其对糖尿病人群,降糖效果显著。它具有调节血糖,激活胰岛器官的功能,促进血糖代谢,是糖尿病治疗史上划时代的重大发现,常饮此茶,还可起到醒神健脑,滋补体质,益智强身,延年益寿的功效。 黑芝麻中含有大量的天然维生素E,它能够增加亚油酸的功能,预防动脉硬化。现代药理研究和临床应用结果表明,黑芝麻可增加肝脏及肌肉中的糖原含量,有降低血糖的作用。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。 |
|
来自: 昵称29272264 > 《1.养生》