由恒健身：肌肉为什么要“松解”和“拉伸”？

今天给大家普及一下拉伸的知识 ：
1、提高血液循环
2、排出乳酸堆积
3 、预防肌肉的劳损
4、肌肉的粘连
5、增加身体的柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼，或者走路多的人群，腿部肌肉都是有好多小疙瘩的，通过手法按摩，都是可以化解。