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一、心为君主之官┊养心安神 养生建议：可以适当食清心安神的食物，有养心作用的红色食物，避免辛辣厚味食物；清心，少烦恼，多快乐；闭目养神，或者静坐。  保健穴位：心俞穴 按摩方法：用大拇指或按摩产品按摩心俞穴， 适量即可。  保健穴位：天泉穴 按摩方法：用食指按摩天泉穴，适量即可。 二、肝为将军之官┊清肝解郁 养生建议：饮食清淡，少吃油腻、辛辣或高脂肪的食物；少饮酒，多饮水，促进新陈代谢和排毒；心平气和、乐观开朗，避免发怒。  保健穴位：肝俞穴 按摩方法：用大拇指或按摩产品按摩肝俞穴， 适量即可。  保健穴位：足三里穴 按摩方法：每天按摩足三里每侧各40次。 三、脾为仓廪之官┊健脾除湿 养生建议：适当运动锻炼，多晒太阳，不要长期待在湿气比较重的地方；忌生冷食物，以免引致脾虚，补充健脾益胃的食物，如小米、莲藕、南瓜、萝卜等。  保健穴位：足三里穴 按摩方法：用大拇指或按摩产品按摩足三里40次即可。  保健穴位：太白穴 按摩方法：用拇指或按摩产品点压太白穴，按揉15分钟左右。 四、肺为相傅之官┊润肺滋阴 养生建议：饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多饮水，补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物；多做扩胸运动或者深呼吸。  保健穴位：肺俞穴 按摩方法：用大拇指或按摩产品按摩肺俞穴， 适量即可。  保健穴位：鱼际穴 按摩方法：点压鱼际穴，每天10～15分钟。 五、、肾为作强之官┊养肾补精 养生建议：补充滋阴益肾的食物，少吃生冷、辛辣食物；锻炼身体，增强体质，避免劳累；平常注意保暖，不要熬夜，多注意休息。  保健穴位：肾俞穴 按摩方法：用大拇指按摩肾俞穴，适量即可。  保健穴位：涌泉穴 按摩方法：晚上用温水泡完脚后，用大拇指或按摩产品按压涌泉穴，每侧各50次。 91健康助手，不止于健康 |
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