冬至，静下心来站桩吧

　　本周五，是二十四节气中一个非常重要的节气——冬至。

　　古人非常重视这个节气。《周易·复》曰：“先王以至日闭关，商旅不行”。就是说冬至要关闭城门和集市，静心安养。

　　冬至，对应六十四卦中的地雷复卦，有阴极生阳、一阳初动的意思，标志着我们体内的阳气像种子一样开始在内部发芽了，这是真正的一元复始。顺应天地之势，像保护小火苗一样护持着初生阳气，这样后面的三九天就不怕冷了，到了春天也就不容易生病了。

　　中医讲阳主阴从、阳杀阴藏，阳气生发很重要，从冬至的萌芽阶段就好好培护着，有了一个好的开始，来年新一轮的春生、夏长、秋收、冬藏就顺畅了。

　　《道德经》言：“归根曰静，静谓复命”。站桩的核心是放松入静，那个静极生的动、阴极生的阳，是我们的身体大药，也是从虚无中来的那个先天真炁。冬至时节，利用一阳初生的天地之气，松下来、静下来站站桩，有利于促进体内阳气生发，使我们与天地同步，站桩效果加倍，养生效果倍增。

　　站桩头正而起、百会上顶接天阳，足坚而稳、涌泉涵空通地气，让我们春生得更好、夏长得更旺、秋收得更实、冬藏得更深。顺应节气站桩，是“虽有智慧，不如乘势；虽有镃基，不如待时”的明智之举，也是“与万物浮沉于生长之门”的圣人之措。

　　所以，冬至前后这几天，尤其是冬至这一天和后面的这个周末，请大家尽量排除杂务，工作不要排的太满，能不加班就别加班，杜绝应酬，勿扰于心，早睡晚起，安心静养。在放松舒服的前提下，尽量多站会桩。

　　其实，按照《黄帝内经》的说法：“十一月、十二月，冰复，地气合，人气在肾”，现在到春节正是培补肾气的好时机，安心站桩，收敛神气，休养生息，把我们体内阳气养得棒棒哒，来年开春就会有一个打虎的好体格！

　　站的时候千万不要把站桩当成任务，就当和自己静静地待一会儿，在桩形基本如法的情况下，尽量松松的、柔柔的、以无所得心来站，保持神松、形松，松得像晒太阳一样慵懒，像水一样柔顺，像婴儿一样弱小无力，全身一点力也不要用，边站边提醒自己全身松开、松开、再松开，一点力气也别用，思想上不要有任何的分别、计较、判断、取舍和意见，就是空空洞洞，就是恬淡虚无，站得满口津液就标志着松下来了。

　　冬至，一元复始之际，天人合一之机，站桩让我们站在周而复始的新起点，根植在天人合一的新境界，收获不求自得的健康新生活！